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孕19周胎儿发育营养建议

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1. 脂质是脑及神经系统的主要成分。你应适度摄入脂肪,吃一些鱼肉及核桃腰果干果,有利于大脑的发育。

2. 可以把午餐和晚餐的重点安排成补充维生素A;早餐和加餐重点安排成补钙,多吃一些干果和奶制品。