宝妈好可爱啊，我刚知道自己怀孕的时候也是这样子的心情哪。饮食注意选择一些低GI的食物吧，GI就是血糖指数啦，粗粮，豆类，含果酸比较少的水果都是低GI食物。还有可以喝以低GI的全脂牛奶一次入料成粉的美素佳儿妈妈奶粉，它有双重关爱配方，不添加蔗糖，能帮助你很好地管理自己的体重，尤其适合害怕喝奶粉后身材会胖得过快的美妈。另外，奶粉里含有叶酸及DHA、胆碱，有助于宝宝的大脑和神经发育；维生素D和钙等有助于胎宝贝的骨骼发育。我怀孕的时候就是喝的这美素佳儿，口味清淡，你应该也会喜欢的。

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由于胶原纤维本身是由蛋白质构成，因此应增加蛋白质的摄入；多吃富含胶原蛋白的食物，如花胶、黄豆猪脚等；多吃新鲜的蔬果，如奇异果、西红柿等。此外，还要多喝水，因为缺水会降低皮肤的弹性。要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

肖丽玲   

您好，为了预防孕期便秘，准妈妈可以选择多吃蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节，现在的时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等，这些高纤维、润肠的食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈，就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用，适合每日空腹喝。

姜桂珍   

你好， 从怀孕4个月以后就可以开始进行胎教了，4个月开始可以进行抚摸胎教，5个月-6个月后可以开始进行语言和音乐胎教。抚摸胎教主要是妈妈用手从上至下、从左至右的轻柔抚摸小腹，语言胎教是妈妈可以用轻柔或者细的声音给宝宝说说日常，音乐胎教给宝宝播放轻快、活泼的音乐每天5-10分钟就可以了。

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