你好，喝酒真是很伤肝，我跑业务的，应酬酒没少喝。去年年底体检的时候，肝酶指数比前年飚高了几十个点，明显肝脏受损或有炎症。 老婆也担心我，坚持让戒了酒，还督促我要好好养肝。每天变着法给我做各种能养肝的菜谱，只吃清淡的，不吃辛辣的。只要不下雨就会陪我一起晨跑，说是运动能促进代谢减轻肝脏压力。还给我准备了有水飞蓟宾成分的护肝片，也是说养肝护肝效果好。 说起这护肝片怎么吃，我觉得按照说明书来就行，像我吃的健安适护肝片，是一天就吃2次，一次两片，一般我都餐后吃，可以减少对肠胃的刺激。 不过要注意的是，护肝片需要坚持吃才行，三天打鱼两天晒网效果就不明显喽。

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朋友！建议你再加上些孕产妇专 业营养品吧姐妹，我吃的美 好 蕴 育 润 康，就是为孕产妇研发的营养包，能全面补充孕期妈妈和孩子需要的营养，对宝宝脑眼发育也有促进作用，我坚持吃了俩月孩子追上了正常发育，老母亲太欣慰了。望采纳！

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不抽烟不喝酒，多吃有利于提高小蝌蚪的食物，网上很多食谱，可以去了解一下。然后还可以吃一些能提高小蝌蚪质量的孕养产品，像益生谷的孕养产品就很不错，我朋友说吃了一个周期，小蝌蚪数量就明显增加了

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备孕男性的话，我推荐你吃益生谷的康爸爸，这是一款补充 锌、硒、维生素C、维生素E的保健食品，我先生在我们备孕那会儿也吃过几个月，后来我就成功怀上了，现在孩子都快一周岁了。

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可以的，可以吃益生谷的妥金，这个富含所需的多种维生素、矿物质和抗氧化剂，而且富含营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分称为蛋白之王的乳清蛋白。

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蛋白粉可以搭配牛奶一起补充，在我们平时准备好牛奶之后，直接加一勺子汤臣倍健蛋白粉，搅拌均匀后即可食用。同时也可以买一袋奶粉，冲泡奶粉的时候加一勺子蛋白粉，然后加温水一起冲泡。又或者搭配一些豆浆来喝，我们只需将豆浆煮沸后，稍等温度降低一些，喝的时候加入我们要加入的蛋白粉量，一般是一勺左右，然后均匀搅拌就可以喝了。

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我们在吃蛋白粉的时候很多朋友都会直接冲服蛋白粉来喝，这样虽然确实能够补充到蛋白粉的营养，但是很多追求美味的朋友都觉得单纯冲服蛋白粉喝有点单调，所以这个时候我们就可以搭配一些食物来一同补充蛋白粉，比如说牛奶、豆浆、麦片等等，可以搭配一些汤臣倍健蛋白粉来一同服用，同时补充起来口味和口感也会更佳。

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成人益生菌的吃法很简单，首先大部分的益生菌都不耐高温，建议用40C°以下的温水冲泡，这样才能保证菌粉的活性。其次空腹或饭后半小时左右服用益生菌，更利于活菌顺利到达肠道，减少胃酸对益生菌的损耗。最后抗生素能够杀死细菌，但它的好的坏的都不放过，如果与益生菌同食，那么这些有益细菌就会被全部杀死，和没吃一样，所以建议在服用抗生素后两小时再补充益生菌。我自己常吃的lifespace成人益生菌，它的制作过程中不添加任何香精和防腐剂，靠提纯技术保留益生菌的活力，便于常温储存，额外添加益生元，提供益生菌定殖的能量。

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两岁的宝宝是可以补充维生素c的，适当的给孩子服补充一些维生素c还能强孩子的抵抗力。同时想给孩子补充维生素c，除了可以服用药物以外，也可以通过平时的生活饮食的摄入或者补充一些自然唯他维生素c颗粒都可以达到目的，生活上可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

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多种维生素矿物质片最好选片剂，像汤臣倍健多种维生素就不错，产品采用先进的技术隔绝空气，牢牢包裹着营养成分，保留了成分的活性，更好在人体内发挥作用，每天吃一片，弥补了饮食中的营养不足，呵护身体健康。

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