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备孕百科 / 如何快速怀孕 / 怎样容易受孕 /孕前吃什么

孕前吃什么

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在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

1、补叶酸。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

2、补钙。钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。

3、补铁。身体缺乏铁质,容易造成孕期贫血,含铁高的食物有肝脏、豆类、蛋、谷类等,建议孕妈每天摄取30毫克的元素铁。

4、补锌。锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。富含锌的食物有牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。孕妇每天至少需要摄入100毫克锌。

5、补维生素。富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等,孕期维生素D的摄入量为10μg/日,维生素E的摄入量为14mg/日,维生素B1的摄入量为1.5mg/日,维生素B2的摄入量为1.7mg/日,维生素B12摄入量为2.6ug/日,维生素C的摄入量为130mg/日,维生素A的摄入量为900μg/日。

网友问答

大龄备孕吃什么?

大龄怀孕,推荐美好蕴育润康,它里面的营养元素都是针对孕妇和胎儿需要补充的营养,我是觉得吃的管用,宝宝长得挺好,年龄差不多的同事怀孕后各种情况,我就一直挺顺利的,已经给同事推荐了。

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大家备孕都吃什么牌子的叶酸?

我吃的是美好蕴育活性叶酸,比起市面上一般的产品,服用后是无需转化的,吃了能直接吸收的。它不仅可以有效预防胎儿神经管畸形,同时对女性整个孕期也具有一定保护作用。

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备孕吃什么叶酸比较好?

朋友推荐买的美好蕴育活性叶酸,为了备孕二胎,可是下血本了,以前一胎都没有吃这些,现在什么都吃了,感觉就是要对自己好点,就吃吧,早点吃确实有好处。

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备孕吃什么叶酸好吸收?

推荐美好蕴育活性叶酸,非常信赖的大品牌,吃起来放心,而且药很小,不会卡嗓子,叶酸含量高,强烈推荐备孕期间服用,这一款也一直推荐给朋友购买,这款真的可以放心闭眼入。

沐雨世界   

体质差的女性备孕吃什么?

体质差的女性,建议备孕的时候,可以吃美好蕴育的活性叶酸,这一款是我孕期吃的,产检一切顺利,而且体质也慢慢变好了,我本来是易感冒体质,怀孕后也很注意,吃了这个,很少感冒发烧的。

沐雨世界   

过来人来说一下备孕吃什么比较好

我备孕的时候吃的是NatureSpan倍能适的还原性的辅酶Q10,可以有效的给细胞提供充足的能量,其中的PQQ还可以赶走自由基,保护种子免受氧化应激,像高龄和月经不规律的都可以试试,我也是差不多吃了两个月,然后怀上了,希望可以帮助到你

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孕前服用叶酸有什么好处?

孕前 3 个月服用叶酸补充剂可以预防 80% 的神经管畸形儿出生。推荐美好蕴育活性叶酸,它无需转化,吃了可以直接吸收。整体吸收效果要好很多,吃了一段时间,已经怀孕2个月了,产检指标很正常。

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吃什么可以避免孕妈贫血?

推荐美好蕴育润康,它里面的卵磷脂促进脂溶性维生素ADE的吸收,牛磺酸促进叶酸,铁,锌,碘的吸收,这样避免孕妈贫血。营养素科学配方,相互吸收, 相比单一的营养素营养更全面。

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我们一直积极备孕着,可是最近一段时间有肾虚的症状,腰膝酸软,记忆力减退,精力不足,请问这种情况应该怎么办,需要做什么检查或者吃什么产品吗?

如果是备孕的阶段,建议去生殖专科去做一个全面检查,肾虚症状也可以去中医科看看。 根据检查结果和医生的医嘱来治疗。 也可以吃龟麟集和精益元,中西结合来改善肾虚症状和提高精子的质量。

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有流产史吃什么提高备孕率?

我也是有流产史的,医生建议我吃美好蕴育润康,说它对于曾有流产史准备怀孕的女性服用润康后通过营养干预使生育器官活力增强,生理变化幅度减缓,使优生机率提高,从而大大提高备孕的成功率。

刁文炕予我孤独   

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