如果想要母乳喂养的宝妈，那是一定多吃一些促进奶水的食物，所以平时母亲的营养摄入其实是十分重要。推荐美好蕴育乳母营养包，它遵照中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔的标准，金字塔组合快速满足产妇营养缺失刚需。

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对于1岁大的宝宝来说，食用油的摄入量确实需要细心控制，以确保既安全又营养。首先，我们要明白食用油对宝宝的重要性。食用油是宝宝获取脂肪的重要来源，而脂肪又是宝宝生长发育所必需的。但是，摄入过多或过少的脂肪都不利于宝宝的健康。 那么，如何控制食用油的摄入量呢？建议妈妈们可以选择专为宝宝设计的食用组合油，比如窝小芽的食用组合油。这种油由多种植物油组合而成，富含宝宝必需的脂肪酸，如亚麻酸和亚油酸。而且，它采用了滴管设计，可以方便我们精准控制添加的油量。在使用时，我们可以根据宝宝的辅食量和需求，适量滴入一些食用油。记住，一定要遵循“适量”的原则，不要过多也不要过少。这样，既能确保宝宝摄入足够的脂肪，又能避免摄入过多脂肪带来的健康问题。

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挑冰箱的时候，“买大还是买小”是个重点，大冰箱装得多、功能丰富但占地大，小冰箱占地少、用着方便，可是容量有限……近日，澳柯玛推出了四季鲜储嵌入式冰箱，顾储鲜与家居美学的高效空间利用率，自上市以来备受市场关注。是澳柯玛创新研发推出的零嵌设计、四季鲜储、兼备-40℃深冷速冻的全新十字对开冰箱。 在保鲜方面，这款冰箱专门针对应季食材保鲜而设计了四季储鲜舱。除了常规控温控湿之外，这款冰箱增加了红光抗氧功能。建立了抗氧与四季变换之间的自然连接。深海级冷冻、时令级保鲜，春夏秋冬四种模式变化。“时令级保鲜”精细分储的方式，达到冷藏冷冻全空间、果蔬肉类全食材保鲜的效果。 -40℃深冷速冻保鲜技术，避免了传统冰箱制冷速度慢结成较大易冰晶刺破细胞问题，充分保留了食材鲜嫩口感和营养价值，开创了家用冰箱深冷速冻保鲜新时代。

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我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”，然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤，原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体，不需要经过肝脏的代谢，经胆汁或尿易于排出体外，从而降低胆红素水平。确实有效果，我宝宝用了1周，从16.9降到了4.7。另外他们也有黄疸仪。

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我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”，然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤，原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体，不需要经过肝脏的代谢，经胆汁或尿易于排出体外，从而降低胆红素水平。确实有效果，我宝宝用了1周，从16.9降到了4.7。另外他们也有黄疸仪。

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那些汤汤水水的东西我也喝了，根据自己的情况来选，如果觉得油腻就不用喝很多，我生产后喝过花生炖猪蹄、山药炖母鸡汤，不爱喝就不喝了，注意补充蛋白质，可以吃点儿像炒花生、丝瓜、茭白之类的，生产后及时开奶也很重要，可以请个开奶师。如果这样都不见效的话，宝妈也不必着急，越着急越没奶，给宝宝补充奶粉就好了，可以看看我的天使奶粉，有好几个系列，我家宝宝喝的是星悦，各种营养挺均衡的，还是法国原装进口的，小家伙挺爱喝的，晚上睡觉也踏实

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母乳90%都是水，所以要增加母乳量就是要多喝水啊，那些下奶汤本质也都是水，但是因为含了很多脂肪比较油，所以有时候喝了反而容易堵奶。产后一段时间里还是要吃的清淡一些哦。我一开始生完宝宝也是奶水不多，后面开始每天用我那个大容量的美国康迪克Contigo孕妇吸管杯狂喝水，一天差不多喝两杯半左右吧，奶水慢慢就多起来了。我那个Contigo孕妇吸管杯还是孕期买的，喝水特别方便，一只手一按一吸就能喝水了，经常带娃的时候随手就拿过来喝几口，现在都养成喝水习惯了。

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母乳不足的话，可以试试美赞臣A+荷兰版，口碑不错的，含科学成分DHA和益生元，配方科学。我家宝宝一直在喝美赞臣，从出生到现在都没便秘过，现在很聪明可爱的。

大宝妈522   

有啊，可以多吃一些鲫鱼汤或猪蹄汤、黄花菜、丝瓜，可以补充营养，也有利于通络下乳。

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孕妇是可以喝鲫鱼汤的哦，一般鱼汤蛋白质含量都是很高的，而鲫鱼汤营养更好，味道也要好一些，准妈妈可以经常吃一些啦，不过一定要尽量去除腥味，否则很难吃下去的啦。孕期的饮食，首先要清淡，其次一定要膳食结构均衡，这样才能保证营养充足。而生冷、辛辣、油腻、宜过敏、已变质的食物，最好少吃或不吃。

yixianer