有些妈妈发现，在哺乳期升杯的乳房，断奶后却“垂头丧气”，像两个蔫了的茄子。妈妈们不禁叹了口气，认为这是母乳喂养要付出的代价。

还有些准妈妈本来坚定了信念，想要给即将出生的宝宝至少吃上1年的母乳，但听了“母乳喂养会导致乳房下垂”的传言后，让爱美的准妈妈心里不禁打起了退堂鼓。

然而，母乳喂养会导致乳房下垂，真的如此吗?乳房下垂的真相到底是怎样的?其实，母乳喂养是不会导致乳房下垂的，“元凶”另有其人。今天就来还母乳喂养一个“公道”。

一、乳房下垂的“元凶”是孕期激素变化，而非母乳喂养

有研究专门针对哺乳次数和哺乳时间、生育次数与乳房下垂的程度作对照试验，分析两者的内在联系。结果发现，生育次数越多的女性，乳房下垂的几率越大;而无论产后是否哺乳，以及哺乳时间的长短，发生乳房下垂的情况几乎没有区别。

由此可见，导致乳房下垂的“元凶”其实是孕期激素变化，而不是母乳喂养。

这是因为孕期激素水平的变化，会导致乳腺发育，乳房变大，而产后，激素水平会下降回归正常水平，乳腺萎缩，乳房也会萎缩变小，加上孕期若不注意乳房的保养，则很可能会出现乳房下垂。

因此，乳腺的变化就无可避免地出现了，就等于在你决定怀孕生孩子那一刻，已经要做好牺牲乳房的心理准备。

二、导致乳房下垂的其他原因

除了怀孕会导致乳房下垂，还有下面的这些因素也会导致乳房下垂。

1、体重原因：如果妈妈大幅度减肥(超过20斤)，或者身材肥胖，乳房过重(超过400g)，可能会引起乳房下垂。

2、内衣因素：如果妈妈穿着的内衣罩杯过大，或者没有选择定型胸罩辅助，可能会影响乳房的形态。

3、不良生活习惯：比如吸烟1年，容易导致皮肤结缔组织弹性下降，从而引起乳房下垂。

三、5个方法 有效拯救妈妈乳房下垂

虽然乳房下垂无可避免，但妈妈在怀孕至哺乳期间都做好乳房的保健，还是可以有效缓解乳房下垂的，不妨试试以下5个方法：

1、掌握正确的喂奶姿势：正确的喂奶姿势是“胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房”，这样可以保证宝宝有效吸吮。如果没有紧密贴合，宝宝可能为了吃起来更方便，用小嘴或者小手拉拽乳房，久而久之，可能会导致胸部皮肤松弛。

2、频繁喂奶：经常喂奶不仅可以满足宝宝的成长需要，还能够减少乳汁的积存而引发乳腺炎，有效呵护乳房健康。

3、坚持穿合适的哺乳内衣：合适的内衣能够很好地保护乳房，保持胸型。妈妈选择哺乳内衣要注意罩杯的大小要合适，以适应喂奶前后乳房的变化。

4、适当进行乳房按摩：合适的乳房按摩能够有效地增加乳房营养供给、促进血液循环、也有利于雌激素的分泌。

5、避免快速瘦身或断奶：妈妈要注意瘦身不能太猛，断奶不能太着急，因为这样做容易导致乳房腺体急速缩小、脂肪组织急速消耗，乳房就容易出现萎缩、塌陷或下垂。