孕妇便秘怎么办
收藏便秘是准妈妈常见的症状之一，一般人便秘都不好受，更何况是身怀六甲的孕妇，肯定更难受。那么孕期为什么容易便秘?应该如何缓解呢?
孕期便秘，主要为4个原因
1、肠蠕动减弱
怀孕后，准妈妈的肠蠕动能力会变差，使得食物在体内停留的时间延长，食物残渣中的水分被身体重新吸收，粪便就会变得又干又硬，难以排出。
2、子宫压迫肠道
增大的子宫会挤压直肠，导致其变形，粪便自然就难以顺利排出体外。
3、腹压不给力
随着子宫的变大，准妈妈腹壁的肌肉被撑开、变松弛。当便意来袭，准妈妈虽然用力了，但腹壁松弛、腹压不够，也就很难把粪便排出了。
4、身体活动不够，膳食纤维摄入不足
怀孕后，准妈妈由于行动不便，身体活动可能比孕前减少了，或者饮食上很少吃富含纤维素的蔬菜水果，也会引发便秘。
孕期便秘，我有5个妙招
1、多吃蔬菜杂粮
怀孕后不能只是吃高蛋白的食物，蔬菜、水果、杂粮也要多吃，增加体内的纤维素，有助于软化大便，保持大便畅通。
2、保持适当运动
运动不足，肠道蠕动会变慢，所以，准妈妈要保持适当运动，可以散散步、做做瑜伽，对预防便秘也很有好处。
3、按时排便
每天醒来第一件事，就去厕所蹲一蹲，形成良好的排便习惯。
4、要开心
准妈妈如果不开心，睡眠会变差，身体的各个器官功能也会受到影响，容易出现便秘。因此，准妈妈要尽量保持良好的身心状态，情绪不好时，可以多和家人朋友沟通。
5、谨慎用药
有些准妈妈可能因为便秘太难受，想使用一些药物缓解，比如开塞露。但是准妈妈们，这种想法可万万要不得，随意用药有可能会伤害肚子里的宝宝，孕期不能擅自用药，必须在医生的指导下用药。
网友问答
饮食上调节，早上喝杯蜂蜜水，中午和下午要吃水果，水分充足的那种。然后塞一粒周十五蜂蜜栓，当天就能排便的，而且不会有依赖的
当然有比不吃药的好办法了。补充益生菌能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有预防治疗便秘和养护肠道的作用。效果很好的，祝你健康。
- 3个回答 孕妇便秘怎么办?可以用开塞露吗?可以
- 4个回答 孕妇便秘怎么办?除了吃药吃什么更能好
- 5个回答 孕妇便秘怎么办啊,早起可以喝盐水还是
相关词条449
肚子疼怎么办 | 孕晚期肚子疼 | 来大姨妈肚子疼怎么办 | 怀孕三个月肚子疼 | 拉肚子吃什么食物好 | 感冒了吃什么好的快 | 孕妇感冒怎么办 | 感冒症状 | 孕妇鼻塞 | 孕妇肚子硬 | 牙疼怎么办 | 牙疼快速止疼法 | 出血 | 腰痛 | 孕妇便秘怎么办 | 肝炎 | 水肿 | 怀孕初期饮食 | 孕妇不能吃哪些食物 | 孕妇吃什么水果好 | 怀孕多久能测出来 | 人流后多久来月经 | 宫外孕 | 孕妇注意事项 | 孕酮低吃什么好 | B超数据看胎儿性别 | 生男孩的特征 | 怀男孩和女孩的区别 | 胎儿性别预测 | 产假 | 陪产假 | NT检查什么时候做 | 羊水指数 | 四维彩超的最佳时间 |查询引导
孕育周刊
从怀孕到生子，各种知识全搜罗。
母婴检查
列举检查项目、时间、注意事项。
疾病防疫
多种母婴疾病护理及治疗全解读。
营养饮食
孕育饮食宜忌、营养功效供你参考。
保健护理
怀孕、产后、育儿保健护理知识。
