孕妇腿抽筋是非常常见的症状，孕晚期腿抽筋会更加频繁，腿抽筋的缓解方法有做勾脚动作、锻炼肌肉或在局部位置进行热敷或冰敷。 一、当腿抽筋正在发生时，可以拉伸腓肠肌，做勾脚动作，脚趾向前勾，拉伸小腿后部的肌肉。 二、下床活动，比如走路或者抖腿。 三、热敷，用热毛巾敷一敷小腿，或者用温热的水冲淋小腿。 四、冰敷或者冰按摩腓肠肌。

瓶子里的紫光   

缺钙引起的孕妇腿抽筋怎么缓解？可以试试吃钙尔奇孕妇钙。它的每片含钙量为600mg，同时还添加了维生素D，能够促进钙的吸收。与含钙量为500mg的朗迪钙片相比，钙尔奇孕妇钙补钙效果好，更易吸收一些。

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怀孕的时候，孕妇都会有缺钙的症状，所以为了胎儿的骨骼能正常发育，一定要及时进行补钙。针对钙尔奇孕妇钙片怎么样这一问题，我之前怀孕的时候也不知道吃什么钙片，但小红书上好多人吃过反响都不错， 就种草了钙尔奇钙片，还是专门给孕妇吃的孕妇钙片，后来我一直吃的就是钙尔奇钙片。孕妇补钙除了吃孕妇钙外，平时你也可以多吃点含钙的食物，另外多晒太阳。

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孕期每天补充0.4mg-0.8mg的叶酸就行，但是我建议你吃叶酸复合维生素片，营养更全面一点。爱乐维就行挺好的啊，德国拜耳旗下的大品牌，还富含多种维生素、矿物质和微量元素

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怀孕期间有妊娠反应是比较正常的事情，只要不是非常的严重的话，就无需过多的担心，平时注意饮食的健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及牛奶，保持胎儿营养物质的摄入。

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