宝宝多大可以喝酸奶
收藏喝酸奶是一件幸福的事情,再幸福一些,莫过于在悠闲的时光里与宝宝一起喝酸奶了。
但说到给宝宝喝酸奶,一系列的问题又让家长们感到疑惑,比如,宝宝究竟多大才能喝?哪种酸奶适合宝宝喝?今天我们一起来了解一下。
一、宝宝喝酸奶的好处
酸奶是最常见的奶制品之一,也是“吃货”们最爱的健康食品之一。它是以牛奶为原料经过发酵而成,完美保留了牛奶的营养价值,同时还富含钙、蛋白质、维生素A、B族维生素和其他的微量元素。
二、酸奶虽好,1岁以内宝宝不宜喝!
美味的酸奶,家长在享用的时候,宝宝也会小嘴吧嗒吧嗒。但家长要知道,在宝宝1岁前,还不能给他喝酸奶。
这是因为同鲜奶一样,酸奶的蛋白质和矿物质含量也是远远高于母乳,宝宝喝了以后会增加肾脏负担。
那宝宝多大可以喝酸奶呢?中国营养学会建议,宝宝1岁后就可以喝酸奶,但也不能喝太多,只是作为食物多样化的一部分少量尝试一下就好,奶类还是要以母乳或配方奶为主。
三、家长要擦亮眼睛,别买到“假酸奶”!
市场上的酸奶的确让人眼花缭乱,但要选到适合宝宝喝的酸奶,也有一些简单的办法。比如:
观察包装上是否有酸乳或发酵乳的字样。真酸奶一般都有这些字,“假酸奶”虽然也有,但同时会带上饮料、饮品等字样,属于乳酸菌饮料。另外,如包装上有XX 味酸奶或是标明了风味发酵乳的,也不建议选择。
观察配料表。酸奶的成分主要有糖、脂肪、蛋白质,此外还有益生菌、碳水化合物等。
糖、碳水化物、甜味剂等,含量越低越好;
蛋白质和益生菌的含量则越多越好;
脂肪对宝宝来说,是重要的能量来源,低脂和脱脂酸奶不建议选择。
因此,建议选择原味不含糖的全脂酸奶。
四、宝宝喝酸奶的注意事项
(1)酸奶是作为一种辅食给宝宝添加的,因此也要按照添加原则来,也就是一次只添加一种食物。在添加了酸奶后的3-4天内,观察是否有过敏或其他反应,再尝试新的食物。
(2)酸奶中含有牛奶蛋白,如宝宝已知对牛奶蛋白过敏的话,那么也不宜喝酸奶。
(3)担心宝宝不爱喝酸奶,可以尝试用水果来调味。
所以,家长要记得咯:酸奶营养好,但宝宝1岁前不宜喝,1岁后也不能喝太多,并且最好选择原味不含糖的全脂酸奶!
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网友问答
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