家得路天然藻油DHA就不错，当时还是我一个朋友推荐给我的，说她孕期一直在吃，这是经第三方严格测试的，用的是life's DHA，成分安全可靠，可以放心吃的。

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澳乐乳孕妇DHA植物胶囊值得被关注。孕妈妈对于口味更在意，有的DHA，鱼腥味很重，让人难以接受。澳乐乳孕妇DHA植物胶囊比较安全，是植物胶囊，不会有激素、病毒；同时是藻油DHA，几乎不含EPA，没有鱼腥味，孕妈妈吃起来也放心，口味也能接受。

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你可以看看格力的猎手还有LIFAair的LA-Y300

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那必须吃一些能提供体力的东西，可以选择专.业的功能性食品，比如美好蕴育分娩能量包，这是国内首款分娩专.用能量包，它科学测算了分娩时人体所需的能量，根据各种营养被吸收的时间和可提供能量精确组合，可以持续供能2小时以上，确保整个分娩过程能量充沛.望采纳！

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朋友！食物中的dha含量一般较少。建议吃美好蕴育的润康，它这个是产妇专用营养包，里面的α-亚麻酸含量很高，能够代谢成DHA，可以很好促进宝宝的大脑发育和视力发育，我孕期在吃的就是这个。望采纳。

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生鱼红枣汤具有补血生肌的作用，是孕期的一款好食谱。将生鱼切好，洗净。红枣去核，洗净。瘦肉放入滚水中煮5分钟，取出洗净。 陈皮浸软，刮去瓤，洗净。把适量清水煲滚，放入全部材料煲滚。将煲滚的汤用慢火再煲2小时半，下盐即可。?

fenglimin   

苦瓜炒牛肉 　　材料：苦瓜1根，牛肉80g，豆豉5g，酱油5ml，盐2g，油10ml 　　制作方法： 　　1、苦瓜洗净，纵向对半剖开，去籽，再切成块;牛肉切片，备用。 　　2、中火加热锅中的油，放入牛肉翻炒，至牛肉完全变色成熟后，加入酱油、豆豉，一起翻炒一下，将苦瓜块放入锅中，翻炒3-5分钟，(可加入1-2汤匙水)，至苦瓜完全成熟后，调入盐，即可。

fenglimin   

适合。下面介绍做法：1）桑椹柠檬茶：将柠檬片放入杯中，注入冷开水(冰冻的更佳)放入数颗桑椹粒，再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。2）桑葚汤圆：糯米粉搓成面团(越小越好)放入锅中煮熟，连汤带汤团盛入碗中，调入桑椹粒和桑椹汁。

fenglimin   

孕妇是可以吃红薯的啊，红薯是粗纤维食物，吃了可以促进产妇肠蠕动，本来产妇经常卧床就比较容易便秘，吃了红薯还可以促进排便，是不错的呢。不多吃点还是挺好的。可以做成地瓜粥。粥最养生，孕期准妈妈可以多多益善，但是粥的种类如果只是单一的白米粥就会很单调，加上几块地瓜味道就不一样了，也不麻烦，将地瓜洗干净去皮切块与大米或者小米一起煮粥就可以了，米好了，地瓜也熟了。偶尔吃吃烤红薯也行，红薯洗干净包上面巾纸微波炉一烤即可。

xiaenlan   

　苦瓜排骨汤 　　主料∶ 排骨十二两、苦瓜一条。 　　配料∶ 酒一大匙、盐一茶匙。 　　制作步骤： 　　1 排骨川烫过、去除血水后，另用清水加酒一大匙放入炖盅，先蒸二十分钟; 　　2 苦瓜洗净、剖开、去籽、切大块，放入排骨内再蒸二十分钟; 　　3 油盐调味，待熟软时盛出食用。 　　重点提示∶ 这道汤也可以直接用炉火煲，但汤汁较浊，用蒸的汤较清爽。 颜色白的苦瓜较嫩，绿色的苦瓜较脆，只要粒粗大者苦味都会较轻。

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