如果担心有下肢静脉曲张的情况的话，最好提前预防，那么我们来搞清楚，下肢静脉曲张如何预防呢？

平时抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流。弹力袜要选择弹性较高的袜子(医用)，在每日下床之前，将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且预防下肢静脉曲张。

热水泡脚能加快腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向心脏回流，有利于减轻腿部的静脉瘀血，防治下肢静脉曲张。睡前用热水泡泡脚，还有助于安神去烦，睡得更好。

避免穿高跟鞋。平跟鞋有助于预防下肢静脉曲张，在运动的时候一定要穿有海绵垫的运动鞋或旅行鞋，有助于缓解腿部压力，预防下肢静脉曲张。