我平常喝水果茶还挺多的，推荐你可以试试益禾堂的清爽椰西瓜桶，西瓜+生椰乳+洋槐蜜冻，口感十分丰富，大夏天的时候来上一桶，简直不要太爽。

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维生素c主要来源于新鲜的蔬菜和水果，例如木瓜、橙子、猕猴桃、西兰花等含有丰富的维生素c。但它极其不稳定，遇到碱、热、光、氧等情况就很容易被破坏。而且需要一次吃很多，才能补充到充足的维生素c。 想要高效补充维生素c，可以试试汤臣倍健维生素c泡腾片，日常中女性可以当做可口的小“零食”，每天吃上１片，随时随地味身体补充美味维生素c。

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推举你可以吃一下锌爸爸，效果还是可以的

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1:儿童补锌食物的水果: 苹果，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等 2:儿童补锌食物禽肉类: 牡蛎，牛肉，羊肉、鱼、瘦肉、动物肝，植物类:大豆，花生，坚果，豆腐皮等。 儿童补锌，食补要长期坚持，食补的同时缺锌的人群还应及时补充锌制剂，单靠食补是不能满足体内需求的。

幸福飞宝   

锌主要存在于动物性食物中，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右.

快乐希儿