百科

孕期百科 / 孕妇日常生活注意事项 / 孕妇能倒立吗 /孕妇倒立注意事项

孕妇倒立注意事项

收藏

孕妇不宜做倒立,而对于一般人来讲,可以倒立的,不过也要注意倒立常见的问题。

倒立的注意事项:

1、第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做。

2、精神要集中,全部意识要集中在头顶正中“百会”穴。

3、头和手要始终固定在同一位置上。

4、转动身体时要收下颌,这样才能保持平衡。

5、饭后2小时内或喝水过多时不宜做。

6、每天做一套完整动作。

7、做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。

相关词条

孕妇可以倒立吗