首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

用品百科 / 维生素B族 / 维生素b7 /含维生素b7的食物

含维生素b7的食物

收藏

在脂肪合成、糖质新生等生化反应途径中扮演重要角色,是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。通过饮食获得维生素B7是最好的方式。几乎所有食物中都包含维生素b7,几乎所有的粮食至少含有微量的维生素B7。然而,某些食物的含量更为丰富。如蛋黄、动物肝、牛奶、蘑菇和坚果都是最好的维生素B7来源。因此,应该在日常饮食中包含这些食品。

此外,还要确保适当的保存和烹饪含有该维生素的食物,确保其B7成分完好无损。需要注意的是蛋黄中虽然富含维生素B7,但生蛋白会影响蛋黄中维生素B7的活性,所以最好煮熟之后在再食用。维生素B7对热不敏感,一般烹调不会损失。

网友问答

熬夜党适合喝含牛磺酸的维生素饮料吗?

可以啊,含牛磺酸的维生素饮料我推荐战马能量型维生素饮料。这款饮料中主要成分就包括牛磺酸,另外还有助于人体补充能量的d-核糖以及以天然生咖啡豆为主要原料提取的速溶咖啡粉,可以增加体内能量,维持较长时间的能量补充。我两年前准备考研的时候,几乎每天熬夜,就喝这个饮料,推荐你试一下。

mb47314350   

含维生素b族的食物有哪些?

在动物肝脏、粗粮、酵母等食物中的维生素B含量比较高,不过由于现代人的生活压力比较大,消耗的维生素B也比较多,从饮食中获取的量还是比较低的。可以试试汤臣倍健维生素B族片来进行额外的补充。

mb48800516   

含维生素B1多的食物有哪些?

富含维生素B1(硫胺素) 的食物:米糠、麦麸、蔬菜、酵母、动物内脏、瘦肉、蛋类等。

谭荣韶医生   

哪些食物含维生素B1多?

动物内脏、瘦肉、豆类和粗加工的粮谷类含量丰富。

谭荣韶医生   

请问刘主任,我家宝宝的这种贫血和我是素食者有关系吗?哪些食物含维生素B12丰富可以给宝宝吃呢?

即使不是素食者,单纯母乳喂养也易于引起缺铁性贫血和巨红幼细胞性贫血。为了宝宝健康,建议妈妈调整饮食结构。同时,按时为宝宝添加辅食。

刘桂兰主任   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051