戒烟吃什么零食好
收藏很多朋友在戒烟时为了缓解戒烟综合症，会通过吃一些零食来替代。
戒烟可以吃以下小零食：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等，它们是富含色氨酸的食物，而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候，尝试用以上食物作为取代。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
抗衰老专家认为，戒烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求，当身体不再依赖香烟时，依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发，而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求 最好的方式当然是减轻压力，进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品，让机体逐渐回复平衡。
网友问答
α-亚麻酸对准妈妈和胎儿都有好处，我现在吃的美好蕴育润康里就有这个α-亚麻酸，它是进阶版DHA，它的营养价值是非常高的，可以补充胎儿所需要的各种营养物质，还含有各种孕期要补充的微量元素，矿物质以及不饱和脂肪酸。
推荐美好蕴育润康，如果在孕早期润康可以减轻早孕反应,降低流产的发生,促进胎儿脑细胞和脑神经的发育,消除孕期的困乏现象,明显的改变睡眠。我也是前面一个流掉了，这个怀上了就安排上了润康，已经顺利生了一个小公主了。
美好蕴育活性叶酸，它家的这款叶酸产品无需转化，能被人体直接吸收，而且它里面含有多种维生素，可以预防胎儿神经管畸形，从而降低出生畸形的概率，感兴趣的可以去了解下这个产品。
3岁及以上宝宝零食选择范围比较大了，米饼、海苔、饼干、坚果都可以尝试起来~FD脆可以的，而且属于零食里面营养成分很高的了，既含钙又有18种蔬菜，不要太棒哦！
我觉得您可以买汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，这种主要是补充维C，提高免疫力，而且口感方面还不错！
要多吃坚果类零食，推荐你吃纷然孕妇坚果，有适合孕初期人群的，专门为孕妇定制的零食，非常不错。
儿童还是要吃专业的零食为好，远离各种人工添加剂和防腐剂，像我常买的汤臣倍健营养软糖儿童系列的牛乳钙软糖、dha藻油软糖就挺好的，是专门为儿童制定的，不含蔗糖、不粘牙，且补钙和dha，给自个孩子吃我也放心。
想吃什么都行。注意寒凉食物不吃，活血不吃就可以了
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