月子餐30天食谱及做法
收藏坐月子期间的女性都需要吃好休息好,吃好并不是需要大补特补,合理规划月子餐30天食谱,科学搭配营养,才可以帮助产妇们快速恢复产后虚弱的身体。对此,便需要知道什么时候吃什么。
1、滴水不沾 (以红枣茶代替普通水)
2、粒盐不进 (少食盐) 3、 勤绑腹带 4、 静心休养
坐月子三阶段:一排二调三补 一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品:
第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。
第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼。(如果是剖腹产,要再喝一周生化汤)。禁忌同上,不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。
第三周到一个月,主要吃麻油鸡补身体。排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。
以上所有的食物,都要用到大量的生姜,胡麻油,红糖。
相关词条
网友问答
在南通住月子中心30天的价格一般从2万多到5万多的都有。如果想找服务好、环境好、团队专业的,可以找市区那边的禧月佳人,他们在这一块的口碑做的很好,而且价格适中。整体性价比很高。
最好是42天,这时候身体恢复更完善,不容易出现其它情况,之前亲戚坐月子找的家家月嫂,坐了42天,气色很好。
坐月子是产妇产后调理期,一定要补充丰富的营养,要选择一些益气补血的食物,而且以温热为主,忌冷辛辣,可以选择吃些猪肝、红豆汤、鱼汤、薏仁、木瓜、桂圆枸杞茶,以及温性的蔬菜水果等。上海玺玥月子餐可以满足你的需求。
预定玺玥的30天月子餐,订的是2餐一点。同事推荐给我这家的。总体不错,送餐的师傅很准时,每天2次配送,送到家还是热的,不需要第二次加热,直接食用,省去在加热的麻烦。而且30天不重样,味道也不错。
玺玥的月子餐不错,本人亲身体验。预定的30天月子餐,订的是2餐一点。同事推荐给我这家的。总体不错,送餐的师傅很准时,每天2次配送,送到家还是热的,不需要第二次加热,直接食用,省去在加热的麻烦。而且30天不重样,味道也不错。
这个我真答不上来,在庆颐月子中心的时候月子餐一天6顿,而且每天都不一样,真记不下来
孕妈群里朋友一直强烈推荐玺玥的月子餐,于是就去体验了一下月子餐试吃,有西芹虾仁、水晶虾包,南瓜汤,味道很清淡,但是却很好吃,无论是饮食营养还是色彩搭配,玺玥都考虑的非常周全,而且使用热链配送技术,保证食品新鲜,健康,最大化的锁住营养。玺玥会给大家月子餐手册,介绍菜品和营养,让人知道为什么这样搭配。了解过后我知道玺玥月子餐菜品十分的丰富,营养也很全面,正好可以解决我月子期间,婆婆做菜难的问题,实在是最好的选择。
我是对食物是比较挑剔的一个人,总体来说这家的月子餐还是过关的,还是热链配送,因为先生要上班,家里又没人可以周全的照顾我们,考虑再三还是选择了月子餐外送,吃饭是头等大事,利用做饭省出来的时间来调养身体及带娃,要不然一天6顿,还要出去买菜真是太费时间了,感谢玺玥月子餐的全体工作人员,有机会我会帮忙推荐的。
相关词条786
月子餐 | 月子水 | 哺乳期食谱 | 哺乳期不能吃的东西 | 哺乳期吃什么好 | 哺乳期吃什么奶水多 | 哺乳期能吃螃蟹吗 | 哺乳期能吃巧克力吗 | 哺乳期能喝茶吗 | 哺乳期能吃葡萄吗 | 产妇吃什么 | 产妇不能吃哪些食物 | 产妇吃什么下奶 | 产妇可以吃什么水果 | 产妇能吃螃蟹吗 | 产妇能吃豆腐吗 | 产妇能吃西瓜吗 | 产后吃什么补品 | 产后饮食 | 产妇食谱大全 | 产后饮食宜忌 | 哺乳期注意事项 | 哺乳期会怀孕吗 | 哺乳期上火怎么办 | 哺乳期感冒了怎么办 | 哺乳期便秘怎么办 | 哺乳假 | 坐月子注意事项 |查询引导
孕育周刊 从怀孕到生子,各种知识全搜罗。 母婴检查 列举检查项目、时间、注意事项。 疾病防疫 多种母婴疾病护理及治疗全解读。 营养饮食 孕育饮食宜忌、营养功效供你参考。 保健护理 怀孕、产后、育儿保健护理知识。联系编辑:曾静波
联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)
联系电话:020-38178288-4051