女性生理常识
收藏女性生理常识包括有月经周期、排卵期、安全期等，因此，对女性必须要了解这些生理性的常识，才能保证身体的健康。以下是关于女性月经期的生理常识。
月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
月经期间可以做的运动：
1、哑铃，家里没有哑铃的就用矿泉水瓶，可进行一些上举、平举的运动，女性练出小老鼠也是很帅气的。
2、只要身体能够承受，可以进行超慢跑，注意控制速度不宜过快，时间也不要过长。
3、以舒缓、放松的瑜伽或伸展动作，运动时要避免对腹腔施压，避免将腿位抬得过高。
1、经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。
2、有痛经，月经过多或月经失调者，经期应减少运动量，强度，和练习时间，甚至停止运动。
3、月经期不能做腹部按摩。
4、经期应避免过冷、过热的刺激(冷水淋浴和桑拿)，特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。
5、经期的第一天和第二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。
6、经期不宜做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃(剧烈的健身操)，负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
通过对经期生理常识的了解，让我们都懂得经期应当注意哪些方面，才能顺利的渡过月经期间。
网友问答
蜜乐时卫生巾在设计和生产过程中，充分考虑了女性的生理特性和需求。我们采用亲肤柔软的材质，以及符合人体工程学的剪裁设计，确保卫生巾在经期使用中更加贴合肌肤，减少摩擦和不适感。
生理期如果不勤换卫生巾，确实会容易滋生细菌，从而产生各种各样的妇科问题。女性益生菌什么牌子好，从菌株的专业性来说应该是Swisse斯维诗女性益生菌更出色。它采用的是鼠李糖乳杆菌和罗伊氏乳杆菌，都是来源于女性泌尿生殖道的原生菌株，能解决私处菌群平衡问题，安全性还得到了EFSA、FDA权威认证，定期服用对私密健康是有帮助的。不过建议姐妹们平时还是要多注意私处清洁卫生~
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月经不调的话其实可以补充一些三七来调理，三七具有补血，祛瘀，止血的功效，适用于气血不足或月经过少。同样好健时的无限能三七破壁饮片也适合调节月经不调，平时可以适量服用。
女性怎么调理自己的身体，是很多女性关注的问题，身体的调理需要调整饮食、生活习惯。像生理期疼痛，尽量减少吃辛辣、生冷的食物，生理期需要注意不要受寒，平时可以多喝红糖姜水去寒气。另外也可以通过丹参来调理身体，丹参又叫大红袍，是一种中药，主要入血，有“一味丹参，功同四物”，就是一味丹参的作用相当于四物汤的作用。主要功效和作用是活血祛瘀、通经止痛、清心除烦、凉血消痈，非常适合月经不调，经期疼痛的女性。这时可以试试无限能丹参粉中药破壁片，用水冲泡，每天服用1-3次，每次1-5g，可以慢慢改善生理痛的症状。
听说汤臣倍健的女士型的多维片专门针对女性特殊的生理需求，大家有试过吗？
汤臣倍健女士多维片含有维生素A、E、B6、B12、D、β-胡萝卜素、叶酸等成分，不含磷、铜。它通过精确配方，专门针对女性群体身体特点，满足女士每日营养补充需求，避免某些维生素和矿物质摄入过量可能产生的蓄毒问题。
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