说到减肥，大家都知道，减肥的关键就在于要管住嘴，迈开腿。当然，管住嘴，就是要控制热量，因为热量摄入的过多就会直接导致肥胖。而迈开腿，就是要增加对热量的消耗，能够提高对身体的代谢。只要是能够做到这两点，那赘肉就会慢慢消失。

目前减肥的方法有很多，像节食法、运动法、药物减肥法、饮食减肥法等，尤其是饮食减肥法是最受欢迎的，既不会太累，也不会太苦，就可达到减肥的效果。就如，现在人们都在热议关于奶昔减肥的问题。因此，大家就想了解奶昔真的能减肥吗？

据专家介绍，奶昔是一种热量高的食物，一杯奶昔的热量可达2000卡，相当于25片培根脂肪所含有的热量。健康专家普遍认为，对于一般人来说，每天保持20g的脂肪摄入是符合健康标准的，但是，快餐店里出售的一杯奶昔，热量就是一天常规摄入量的3倍。所以说想利用奶昔减肥恐怕是实行不了的。

很多的人推崇这一种减肥方法，为了方便，更有人会从市场里够买代餐奶昔。用这些奶昔取代正餐，或许能让你一下子瘦下来，但是反弹的速度也是惊人，还会带有其他副作用。奶昔减肥属于一种饥饿疗法，长期以往，容易造成厌食。另外，对于一些本身体质有问题或有慢性疾病的人，更加不应该采用这种减肥方法。