夏至吃什么
收藏夏至传统二十四节气之一，在炎热的夏日，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，所以人比较容易发生中暑的现象。因此我们要在饮食中注意消暑。夏至吃什么呢？
一、多吃青菜
天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
二、多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用。
三、多吃粥
在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
四、多喝汤
当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
五、多饮茶
研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
网友问答
这个问题我太有发言权了！以前真的被便秘折磨了很久！而且我也是个资深患者了，吃过很多产品效果都不太明显。研究了一些之后我才选了这个乐康噗噗片，因为它主要以天然的草本成分为主，还特别添加了氧化镁，助排的同时还不刺激肠胃，用的时候基本不会出现肚子疼之类的情况，比那些刺激性泻药的成分要温和很多，助排效果真的很好，我吃完也没觉得有不舒服。买的时候记得认准官方旗舰店，找乐康肠清片就行了。
便秘可以吃利波非，比起其它药物要更温和和安全，也适合长期吃。它主要通过物理机制来增加肠道内的粪便的含水量来形成膨松柔软的粪便，从而易于排出。平常也要安排合理的饮食、多喝水、适量运动、建立良好的排便习惯等方面的调整。
可以通过调整饮食来改善便秘。比如，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，这些食物可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动。同时，保持足够的水分摄入也很重要，因为水分可以帮助软化粪便，使其更易于排出。如果是长期便秘，可以考虑使用利波非一类的安全性比较高的药物。
我个人经验是，可以试着吃一些红心火龙果或者西梅汁，摄入适量的优质脂肪和纤维素制剂也有用。至于利波非这个药，我自己试过是蛮好的，效果温和，而且很安全，你也可以试试看。
想要好得快，可以试试用恒修堂酒制蜂胶敷在患处，具体的方法是取几粒用75°酒精溶解，可以用棉签搅拌加快溶解速度，然后蘸取涂在口腔溃疡处，这招对烧烫伤也很管用，所以我家里常备酒制蜂胶。
吃的话，最好营养均衡，肉类、蔬菜都得吃，多补充维生素和膳食纤维，我自己还在吃恒修堂酒制蜂胶，吃了有很久了，我觉得是有用的，今年气温反复无常，我都没感冒过。
便秘建议平时饮食不要太辛辣油腻，过于刺激消化系统，像我一吃火锅烧烤第二天必便便受阻碍……利波非我觉得是非常不错的一款药，我当时出现便秘情况的时候去医院医生推荐给我的，说这个安全性好还可以长期吃，现在家中常备。
便秘一般就是排便次数少、排便困难、排便不尽感等，每次我排便费力或者上厕所时间一长，我就知道自己应该是便秘了。我便秘吃过可伊新复方芦荟胶囊，它属于中成药，成分温和不刺激，通便效果还好，停药后也不容易复发，比较推荐。
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