1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 　　2、避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。 　　3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。 　　4、保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。 　　5、食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。 6、当采用以上都不佳是可以用中药仲顺堂刘氏催奶汤煎服黄酒

糖疙瘩瘩   

不想靠汤水下奶，可以喝爱蕴美妈妈益生菌来下奶的，它是爱他美旗下的一款追奶神器，每包含有10亿个ProPS2益生菌，拥有欧洲中国双专利，坚持喝能缓解哺乳期乳房疼痛等症状，减少堵奶，有效预防乳腺炎发生的概率，帮助妈妈顺畅母乳喂养。

圣诞猪宝   

你打算是要带着全家人来吃嘛？月子餐不都差不多嘛，关键看营养是不是均衡，是不是能对产妇有好处，有助于产妇下奶的，仕馨的餐荤素搭配挺好的，当时我姐坐月子没堵奶，奶也够吃，说那里的厨师做的不错的说呢。

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喝喝汤水之类的，对母乳好的

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冬天多喝鱼汤、高蛋白和低脂肪的汤可以催奶，但不容易肥胖。如果过多喝一些猪蹄汤这些比较油腻，增加奶水的同时可能导致肥胖

唐玲   

奶多汤是由北京中医药大学蔡向红教授团队历时三年研发，由通乳药材和食材按照一定的比例长时间熬制而成，对产后催乳下奶有很好的效果。

gaohe113   

你可以吃鱼啊，鲫鱼是最下奶的了，可以喝鱼汤，还有木瓜汤也是下奶的，还有猪蹄汤，都是可以下奶的。

石子易   

剖腹产月子食谱 三个阶段“月子餐”要点各不同 坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦。
　　分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。 开胃为主的产后第一周 拒绝油腻?口味要清爽 不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。

言缘   

有啊，可以多吃一些鲫鱼汤或猪蹄汤、黄花菜、丝瓜，可以补充营养，也有利于通络下乳。

卜卜2013   

不能吃公鸡的，母鸡也不太下奶的！猪蹄，鲫鱼这些都是下奶的！

优优0915