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孕期百科 / 孕妇睡觉注意事项 / 孕妇打呼噜 /孕妇打呼噜怎么办

孕妇打呼噜怎么办

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如果孕妇长期打呼噜的话,应时刻监测胎儿胎心率,并且坚持去医院量血压和做尿蛋白检查。此外在生活中应做好以下几项:

1、控制体重

肥胖是引起打鼾的重要原因之一,身体肥胖会引起鼻咽部狭窄,睡觉就容易打呼噜。所以孕妇应注意控制自己的体重,应常称体重,每周增加0.5千克,整个孕期的体重增加控制在9~11千克为宜。

首先,孕妇在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果,少吃高脂肪高糖分的食物,以免热量过剩造成肥胖。另外,孕妇不要因为怀孕,就中断了工作跟日常的活动,可以适当到公园散步、做孕妇操等,不仅控制体重,还有利于顺产,一举两得。如果孕妇已经发胖,应该在医生的指导下进行适当的运动。

2、侧卧睡姿

采取侧卧睡,尽量不要采取仰卧睡,有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道,造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈,也可以减少打呼噜的情况发生。

如果没有养成侧卧睡觉的习惯,可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球,把它当成“提醒装置”,当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时,就会被小球顶一下,并自然地改为侧卧位了。

3、饮食注意。

准妈妈不要偏食,饮食尽可能多样化,多吃优质蛋白食物,多吃蔬菜水果。

4、戒烟戒酒

孕妇必须戒烟戒酒,不要喝咖啡,也不要服用安眠药,因为这些都会使打鼾加重,并影响胎儿的正常发育。

如果通过上述努力,孕妇打鼾仍较严重,就应及时到有条件的医院进行诊治。可寻求呼吸辅助装置的帮助,也可择期做软腭扁桃体消融术等。

网友问答

孩子晚上睡觉张嘴打呼噜很久了怎么办?

宝妈,你好!应该是腺样体肥大了,可以到正规医院查一查,尽量不要做手术,我家孩子就是用碧立通产品2个月腺样体肥大好了。希望可以帮到你哦!

mb49132529   

宝宝一岁睡觉打呼噜怎么办?

是不是有感冒?还是鼻腔里有鼻屎?或者睡觉时枕头高度不对?一个一个调整确认。

亚亚宝贝   

如果宝宝睡觉打呼噜说明睡得香,怎么办啊?

若宝宝长期都会打呼噜,会导致睡眠质量下降,对身体发育影响不佳,尤其是影响智力发育。对婴幼儿来讲,打呼噜造成的睡眠呼吸障碍有很大危害,会改变睡眠时间,中断睡眠的连续性,导致睡眠质量下降。而正处于生长发育期的宝宝在深睡眠状态下才会释放大量的生长激素,促进身体各个系统的生长发育。如果睡眠质量不好,生长激素势必释放得少,这样就会影响宝宝身高发育。有的家长认为宝宝打呼噜说明宝宝睡得香。宝宝如果感冒也会引起偶尔的打鼾,等感冒好后,打鼾也就消失了。

李秀梅专家   

怀孕早期经常失眠,宝爸又老是打呼噜,怎么办????

你好,失眠是怀孕期间的正常症状,而且到了孕晚期,因为肚子太大身体长期处于压迫疲惫的状态,入睡也会变得更加困难。在腰部后面垫一个枕头有助于舒缓身体酸痛,减轻身体压力。睡前听有利于舒缓心情的音乐,用热水泡脚,喝一杯热牛奶等方法都可以帮助入睡。最重要的是放松心情,不要给自己过大的压力。

8开心宝宝88   

宝宝睡觉打呼噜医生说腺样体肿大,说是吃药不行就要手术,不知道怎么办?

你家小孩的腺样体中度肥厚,而且腭扁桃体也肿大,这会在一定程度上导致去到不畅,而使小孩出现睡觉的时候打呼噜和张嘴呼吸。而且肥厚的程度和打呼噜的程度成正比。我们应该睡眠监测的结果来确定是否需要进行手术。如果睡眠时打鼾伴呼吸暂停,应接受手术。否则,会致慢性缺氧,影响大脑发育;肥大的腺样体还会压迫听神经,损伤听力等等。

知识871112   

我家宝宝三岁了,睡觉打呼噜该怎么办??

您好。小孩睡觉打呼噜首先要到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显肥大,则要进行相应的治疗。肥胖也会导致打呼噜,肥胖儿童的呼吸道周围被脂肪填塞,使呼吸无法顺畅,当软腭与咽喉壁之间的震动频率超过30赫兹时,就会出现鼾声。另外,嗓子或者气管里面可能有痰。总之,要找清楚问题原因再对症下药。

蜜思尼可   

两岁两个月宝宝睡觉打呼噜该怎么办?

当小孩出现睡觉的时候打呼噜,会在是睡觉的时候张嘴呼吸,我们一般建议家长带小孩做鼻镜或鼻咽侧位X先检查,确定腺样体是否肿大。必要的时候我们还会建议做听力检查。这主要是因为腺样体的位于鼻咽交界的地方,我们很难看清它的大小。当诊断有腺样体肥厚同时伴有夜间睡眠呼吸暂停就必须进行手术摘除,否则会造成慢性缺氧性脑损伤。

林瑀   

宝宝睡觉的时候老打呼噜怎么办

你好,宝宝睡觉的时候老打呼噜是不是玩太累或则生病了呼吸道不畅,如果是因为睡姿不好的缘故,试试将宝宝头侧着睡。如果是由于白天太疲劳,或者是生病感冒,这样就不用担心。或者家长要检查一下有没有奶块淤积?支气管炎症?扁桃体肥大堵满咽腔造成呼吸不畅?对症下药才能解决问题。

大肚肚小可爱   

5岁小孩鼻炎鼻塞,呼吸困难,晚上睡觉打呼噜怎么办

对儿童来说,打鼾是上气道通畅不良的表现,扁桃体等腺样体肥大是主因。除打鼾外,还会出现张口呼吸、睡眠呼吸暂停,导致面型改变外,更主要的是因梗阻引起的慢性缺氧影响大脑发育、性格异常,若出现睡眠呼吸暂停,建议手术切除肥大扁桃体等腺状体。

李洁玲医生   

10个月宝宝感冒不肯吃东西怎么办,睡觉打呼噜

你好,如果孩子的呼吸道中有痰或者有鼻涕的存在,就可能会出现在睡觉的时候有打鼾,因此应注意孩子是否有感冒的可能性,尽早进行调理治疗

喜乐多妈   

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