断奶期孩子比较敏感，更容易受到外界条件的干扰，因此选一款保护力奶粉是不错的。君乐宝旗帜奶粉中乳铁蛋白含量丰富，专注自护力确实是不错的选择。

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对于哺乳期的母亲来说，最重要的就是要饮食均衡，荤素搭配，粗细粮搭配，不能够挑食，推荐美好蕴育润康乳母营养包，这款维生素是专为哺乳期设计的，含有产妇和宝宝生长发育需要的27种营养素，能母子同补，我现在就在吃的。

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哺乳期母亲要多吃高热量、高蛋白含量丰富的食物，钙物质含量丰富的食物也要多吃，水果、蔬菜等维生素含量丰富的食物也要多吃，还有可以搭配美好蕴育润康乳母营养包，各营养含量均衡配比，对于母亲和宝宝都有好处。

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哺乳期妈妈补充磷脂，可以通过摄取卵磷脂来丰富自己的营养，同时也可以为宝宝提供必要的营养支持，帮助宝宝健康成长。不过需要注意适量摄入，并选择优质的磷脂补充方式。美好蕴育润康乳母营养包里面营养均衡，而且是优质磷脂。

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哺乳期妈妈补充磷脂的时候，需要选择天然的食物或者优质的补充剂，并注意适量摄入。过量的卵磷脂摄入可能会对身体健康产生不良影响。科学补充磷脂，可以吃美好蕴育润康乳母营养包，能科学补充产后综合营养。

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推举你可以吃一下体碱，效果会更好一点

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剖腹产妈妈在哺乳期，喂奶、抱着孩子溜娃这些都是挺好的选择。一般来说，在喂奶后和涨奶前可以做一些拉玛泽运动、提肛运动，或者在家上网搜索一系列锻炼盆底肌的运动操。

周志杰医生   

妈妈的饮食可能会影响乳汁的味道。因此如果妈妈饮食有改变时，需要观察宝宝的情况，如一切如常，则不必担心，如宝宝有不适，则可能需要调整。

桐帅1108   

哺乳期妈妈应少吃一些生、冷、辣的食品，母亲吃的东西会通过母乳喂养间接地被宝宝吸收，生冷的东西不利宝贝的消化和吸收，有可能引起腹泻，尽量少吃些。多吃一些营养价值高的食品对宝宝是有好处。多喝汤，不要吃太油腻的东西，要注意补钙，可以和维生素D搭配这吃，帮助吸收，当然，不要吃容易破坏钙的食物，例如：竹笋、菠菜、苋菜，不过这些食物在热水里煮一分多钟后，基本上没有草酸了。还有就是妈妈一定要保持好的心情，这样也有助于钙的吸收。

天使爸爸