营养需求

怀孕2~3个月，胎儿的骨骼开始形成，这个时候孕妇适当补充钙。不少孕妇妊娠剧吐期间吃些酸性的食物也是可以的，但建议吃新鲜的水果类的食物，如西红柿、杨梅、石榴、樱桃、葡萄、桔子、苹果等，这些食物一般含有较多的维生素C，对胎儿形成细胞基质、产生结缔组织、对心血管的生长发育和造血系统的建全都有着重要的作用。再加上妊娠剧吐容易导致失水及电解质紊乱，所以在饮食方面应该补充水分以及所需要的微量元素，吃流质食物。剧吐期间不能进食，剧吐缓解之后，可以通过吃以下的食物来补充营养。

食疗

1、生姜饴糖饮

材料：生姜10g，饴糖30g

做法：生姜洗净、轧碎，与饴糖放入茶杯中，用沸水冲泡10分钟。

功效：健脾温中，和胃止呕。适用于妊娠恶阻，恶心呕吐，胃脘喜温等属脾胃虚弱或感受寒邪者。

2、麦门冬粥

材料：麦冬汁、生地黄汁各50g，生姜10g，薏苡仁15g，粳米50-100g

做法：先将薏苡仁、粳米及生姜煮熟，再下麦冬与生地黄汁，调匀煮成稀粥。为1日量，分顿食用，连服1周。

功效：养阴和胃，降逆安胎。适用于妊娠恶阻，呕吐不欲食属气阴两虚者。

3、生芦根粥

材料：芦根100-150g，竹茹15-20g，粳米100g，生姜2片

做法：前两味加水煎取汁去渣。入粳米同煮粥，粥欲熟时加入生姜，稍煮即可

功效：热养阴，和胃降逆。适用于妊娠恶阻、口渴、心烦、呕吐或呃逆不止等属胃热阴虚者。

4、生姜橘皮

材料：生姜10克，橘皮10克，红糖适量

做法：将生姜洗净去皮切成片，橘皮洗净，放入锅内加入适量水，再加入红糖调味，煮成糖水作茶饮。

功效：对妊娠呕吐有缓解作用。