百科

生活百科 / 男性保健 / 男人洗澡 /男人洗澡三个动作有利于健康

男人洗澡三个动作有利于健康

收藏

1、疲劳时常搓脸

搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸以每秒一次为宜， 3到5下，每次不少于3分钟。

2、消化不良勤吸气

饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，身体暖和后用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，以促进胃液分泌，提高食欲。

3、便秘揉肚子

洗澡时用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，患有神经性便秘的人可沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次。

相关词条

男人洗澡坐浴还是站浴好  | 男性如何选择沐浴产品  | 未婚未育男士洗澡水温不宜过热  | 冷热水交替洗澡能增强生殖能力  | 男人什么时候不能洗澡