半夜腿抽筋疼醒可由于受凉、乳酸堆积、缺钙等因素引起，腿抽筋时可以通过把腿绷直，通常可以快速缓解大腿抽筋。如果抽筋次数多，建议对照下列可能引起抽筋的原因，采取相应措施。 受凉：气温降低导致腿部受凉，造成腿部肌肉收缩痉挛。可通过推拿、热敷等方式改善局部血液循环，缓解症状。 乳酸堆积：多由于运动或劳累过度等因素引起，由于腿部肌肉无氧代谢导致大量乳酸在腿部堆积，可通过理疗、按摩、吸氧等方式促进乳酸的代谢和缓解肌肉痉挛程度。 缺钙：体内如果缺乏钙元素，就会影响到肌肉中的肌束收缩，容易使腿出现抽筋。建议口服汤臣倍健钙维生素D3维生素K2软胶囊进行补钙，这是液体钙+D3+K2的组合——D3促钙吸收，K2捕钙入骨，3效科学配方，可以实实在在给骨骼输送钙，补钙的效果很好。

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怀孕后，胎儿的骨骼发育所需要大量的钙质全部都来源于母体，如果孕妈妈每天钙的摄入量不足1.5g，容易引发低钙血症，出现腿抽筋情况，我孕后期也是腿抽筋，吃了美好蕴育润康，说能补钙的，吃了一个星期后不怎么抽筋了。

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对孕妇来说我觉得柠檬酸钙简直太友好了，先不说别的，柠檬酸钙是有机钙的一种，在分解过程中不需要胃酸参与，服用柠檬酸钙基本上不会出现胀气、打嗝等肠胃不适的问题。孕吐起来很难受吧？所以选柠檬酸钙是没错的！哦对了，如果想补钙效果更好，推荐Swisse斯维诗柠檬酸钙mini钙，这款特别添加了维生素D的成分，可以促进钙的吸收，我嫂子怀孕的时候也是吃的这款，据说很不错。

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孕妇在怀孕期间出现小腿抽筋的症状，多怀疑是缺钙引起的症状，也有可能是小腿受凉，肌肉痉挛导致的。建议：生活中，可以多吃一些含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆等，补充体内钙质，同时，做好保暖工作，能起到一定的缓解作用。 孕妇牙齿松动可能由于体内激素水平改变引起的，出现牙龈炎或者原有的牙周炎加重。怀孕期间，孕妇出现牙齿松动尽量不要拔牙，以局部治疗为主，尽可能减小伤害，维持牙齿在嘴里面继续发挥功能，等孕妇生完小孩之后，再按照正常的方式进行处理。

小小间条鼠   

大腿抽筋最常见的原因是低钙血症造成的肌肉震颤，但是也有长期保持一个姿势出现的肌肉痉挛，也能造成大腿抽筋。还有腰椎退变引起的神经病变，也能引起大腿抽筋。要找出现这些症状的原因，比如查血钙，看看是不是血钙低。如果是血钙正常，建议查腰椎的核磁，看看有没有神经压迫、有没有椎间盘突出，对神经压迫之后造成的神经反射性大腿抽筋。 再就是看看是不是肌肉痉挛造成的，长期一个姿势或者肌肉剧烈运动之后，也会出现大腿反射性的抽筋。只要找明原因，治疗相对简单，比如低钙血症，可以采用补钙的方法纠正。只要低钙血症纠正，大腿抽筋的症状也基本能缓解。 如果是神经损伤造成的，要治疗原发病，解除神经压迫或者缓解神经损伤，也能够缓解症状。如果是肌肉痉挛造成的，要找清原因，比如劳累或者一个姿势时间长造成的肌肉痉挛，解除原发病或者解除原因就可以，比如休息，基本可以自愈。休息一段时间或者做肌肉的按摩，基本上能够缓解抽筋。还有其它原因造成的，就是内科疾病，需要其它的相关辅助检查进一步明确诊断。总而言之，要明确原因，再采取相应的治疗方法。 大腿抽筋多数出现在过度用力或者劳累之后。抽筋之后一定要及时恢复正常体位，如在屈髋关节时候即

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小腿抽筋，又被称之为小腿肌痉挛，这种情况发生基本上都是在夜晚。引起上述症状出现的原因还是比较多的：1、白天劳累过度，导致身体内盐分、水分流失比较多，未能及时地补充，从而引发的抽筋症状。2、基本上就是由于寒冷的刺激，寒冷刺激就是夜晚睡眠的时候腿部长时间地暴露在外，受了寒冷的刺激导致小腿部位痉挛。3、由于身体内大量缺钙，导致小腿部位肌肉异常的兴奋，从而引发小腿部位抽筋的情况。出现小腿部位抽筋的情况以后可以轻柔的腹部的肌肉，这样可以使因抽筋造成小腿部位紧绷的情况得到缓解，然后有利于促进血液循环，从而达到缓解疼痛的目的。

幸福姿态   

针对半夜脚抽筋是什么原因这个问题，可能是受凉导致的，也有可能是因为缺钙导致的肌肉痉挛。平时睡觉的时候注意保暖，保持正确的睡姿，可以多吃一些高钙食物，也可以吃一些钙片，比如金钙尔奇添佳片，钙和维生素D含量都很充足，同时每天坚持锻炼，保持一个健康的身体，这样抽筋的情况就不会轻易发生。

猪佩奇略略略   

大腿抽筋是什么原因，这种情况一般认为和缺钙或者剧烈运动有关，可以去检查一下微量元素，如果是缺钙的话，需要进行补钙。平时要注意钙元素的摄入，多吃含高钙的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等。另外记得多晒太阳，适量运动，也可以吃像金钙尔奇添佳片这样的钙剂。

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关于晚上腿抽筋是什么原因这个问题，原因很多，如：疲劳过度、寒冷所致、缺钙等。晚上发生腿抽筋，可以慢慢伸直脚，且用力伸腿，缓解腿抽筋；疲劳过度及寒冷导致的腿抽筋休息及保暖就可缓解，而缺钙导致的腿抽筋需要长时间补钙才能缓解，可通过高钙食物补钙，也可服用金钙尔奇，每一粒含有600mg钙和1.25微克维生素D，补钙量大且方便

xiahangke   

应该是缺钙了吧，可以试试汤臣倍健的胶原软骨素钙片，这款不仅补钙，还能护关节呢~

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