首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

备孕百科 / 月经期间吃什么好 / 经期饮食 /经期保健食谱

经期保健食谱

收藏

女性在月经期应注意营养,适当补充具有补血功效的营养食物,还可根据女性不同的体质特点采用中医食疗进行调理。经期保健食谱有哪些?

一、黑糯米粥

材料:大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克、红糖适量。

做法:

1、大枣洗净待用。

2、桂圆去皮洗净待用。

3、黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。

二、奶黄香粥

材料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克、冰糖适量。

方法:

1、梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。

2、鸡蛋煮熟,取黄,打碎。

3、牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。

4、将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

三、莲藕木耳老鸭煲

材料:鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只,精盐、鸡精、生姜、黄酒适量。

做法:

1、莲藕洗净,切块待用。

2、黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。

3、老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。

四、山药栗子猪肚煲

材料:鲜山药500克、栗子50克猪肚1个、生姜料酒精盐适量。

做法:

1、鲜山药去皮,洗净,切块待用。

2、栗子去皮洗净待用。

3、猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。

网友问答

洲星马蹄粉可以作哪些甜点和糕点?推荐几个食谱?

洲星马蹄粉可以用来制作马蹄糕、马蹄糯米糍等传统甜点,也可以用来制作马蹄粉蛋糕、马蹄粉杏仁饼干等新意糕点。特别推荐的食谱包括马蹄粉椰汁糕和马蹄粉花生糕。很好吃的。,

mb48862904   

氧化镁能治疗便秘吗?有什么效果好的保健品可以推荐一下吗?

氧化镁能治疗便秘吗?当然可以! 氧化镁能聚集身体里的水分,湿润肠道,软化宿便,相比于一些刺激性的泻药成分,氧化镁属于缓泻剂,非常温和,不会肚子痛。我现在吃的乐康噗噗片效果就挺好的,全名叫NU-LAX乐康肠清片,成分基本都是氧化镁和天然草本,有洋甘菊、西梅等等,温和不刺激的同时起效也非常快。

gykmftykyk   

都说澳洲的保健品效果好?澳洲治便秘的有哪些牌子?

澳洲的保健品确实比较出名,说到治便秘的话,最好的应该还是NU-LAX。NU-LAX有着近百年的历史,一直专注在缓解便秘这方面,有着“澳洲国民级肠道健康品牌”的称呼,产品都有TGA的专项认证。长期便秘的话可以试试NU-LAX的乐康膏产品,配方是天然的果蔬植物精华,包括亚历山大泡竹叶、椰枣、无花果等,对人体无副作用,效果还很好。

fjrftjrtjrt   

宠物保健品牌愈宠是高端牌子吗?

愈宠挺好的,宠物医生推荐的牌子,平常有点贵,我都是打折活动的时候买的。

fyjtjrtjrtjtr   

蜜乐时卫生巾是如何体现“无感经期,舒适快乐”这一设计理念的?

蜜乐时卫生巾通过采用0.1cm超薄无感设计和超绒感面层,使女性在经期几乎感受不到卫生巾的存在,同时提供柔软亲肤的触感,确保经期的舒适与快乐。

kjhkughklugo   

蜜乐时卫生巾的多轨道导流槽是如何帮助女性应对经期不适的?

蜜乐时卫生巾的多轨道导流槽设计能够快速分散经血,使其更均匀地分布在吸收层上,从而加速吸收过程。这有助于减少经血渗漏和侧漏的风险,让女性在经期更加自在和舒适。

kjhkughklugo   

为什么选择蜜乐时卫生巾作为女性经期的首选品牌?

选择蜜乐时卫生巾作为女性经期的首选品牌,是因为它集合了优质私护产品与专业科学护理方案于一体。公司始终专注女性健康,秉承“无感经期,舒适快乐”的设计理念,为女性提供健康安全的护理体验。无论是产品品质、设计还是服务,蜜乐时卫生巾都是女性的理想选择。

ftjttfjtfj   

蜜乐时卫生巾是如何体现“无感经期,舒适快乐”的设计理念的?

蜜乐时卫生巾采用轻柔透气的材质,超薄设计让穿戴者在经期几乎感觉不到它的存在,同时吸收力强,保持干爽,让女性在经期也能感受到舒适和快乐。

kjhkughklugo   

为什么选择蜜乐时卫生巾作为经期护理的首选?

选择蜜乐时卫生巾作为经期护理的首选,是因为它凭借卓越的品质、舒适的设计、合理的价格以及积极参与社会公益等多方面优势,赢得了广大女性的认可和喜爱。它能够为女性提供健康、舒适、安全的经期护理体验,让女性更加自信、舒适地度过经期。

7ui6r7i67i67   

你闺蜜有没有因为用了某款卫生巾而改善了经期的不适感?

是的,我闺蜜之前因为用了不适合的卫生巾,经期总是感到不适。后来她尝试了蜜乐时卫生巾,不适感明显减轻了很多,现在她每次经期都用这款卫生巾。

tyjtyjtyjtyhyu   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051