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米饭夹生能吃吗

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米是五谷之首,米饭更是人们日常饮食中的主角之一;一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。

米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高。

1、米饭的营养价值

1)碳水化合物

米饭的主要成分是碳水化合物,维持大脑功能必须的能源。

2)蛋白质

米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收具有健胃消食功效。

3)铜

富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

4)钙

钙是天然的压力缓解剂,缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张,工作产生的疲劳无法获得缓解。而发酵的馒头中钙比大米中高得多。

2、少吃夹生的米饭

生饭尽量不要吃,吃了可能会引起腹泻、腹胀,也不用倒掉,把米饭放入蒸锅中再蒸几分钟就熟了。最好是把夹生饭煮熟再吃,不好煮就煮成粥。如果是电饭煲,稍加点水,再加热一会儿就行了。不过,吃夹生的米饭一般没有事情的,也不可能经常吃的。偶尔吃一次是没有问题的,人的消化系统很强,会消化的。只是如果是胃不好的人,要特别注意,有可能会引发胃炎的。

网友问答

14岁青少年能吃乐康噗噗片吗?会不会对青春期发育不好?

乐康噗噗片12岁以上的青少年是可以吃的。乐康噗噗片主要成分是西梅、洋甘菊、氧化镁和蒲公英,天然温和,对身体没有副作用,同时能够温柔促进肠道蠕动,帮助规律排便,不会影响孩子青春期的身体发育。买的时候可以搜索产品名,叫乐康肠清片。

fjrftjrtjrt   

整个孕期都能吃的活性叶酸有推荐的吗?

一直吃的美好蕴育活性叶酸这个的,宝宝生下来非常健康,现在哺乳期,又买的这种,这盒已经快吃完了,准备继续吃的。

mb46866318   

一岁宝宝能吃米饭吗??

可以吃米饭了,但建议最好是吃软烂些的米饭。因为米饭足够软烂就不用太担心宝宝的咀嚼和吞咽消化问题。 例如妈妈们可以做烩饭、焖饭类的辅食给宝宝吃,足够软烂的同时还能丰富辅食的营养和口感;也有利于宝宝学习自主进食,增强他们的自信心,这类辅食比较粘稠,用勺子打起来不易滑落,孩子能比较轻松地送到小嘴巴里去。

豆豆妈120530   

怀孕了能吃黄焖鸡米饭吗?

应该是觉得外卖不太健康吧,里面很多香料、加剂什么的。我自从怀孕,就不太吃外卖了,下载了一个App,叫大肚皮助手,里面舌尖孕味这个版块很多适合孕妈的菜谱,亲可以试试看~

花样男子022   

最近不想吃米饭,请问哺乳期能吃米线吗?

哺乳期能吃米线。

哺乳期吃米线的好处:米线质地柔韧,富有弹性,水煮不糊汤,干炒不易断,爽滑入味,是哺乳期妈妈开胃的优质食物。米线含有蛋白质、碳水化合物、维生素B1、铁、磷、钾等营养元素,易于消化和吸收,具有补中益气、健脾养胃的功效。另外,米线易于消化吸收,妈妈适量食用,肠胃容易接受。

哺乳期吃米线需注意:米线在加工过程中损失了较多的B族维生素、钾、镁等矿质元素,营养价值较大米较降低,所以建议妈妈们不要用米线完全替代大米。另外,有些不良商贩在生产米线时可能在大米粉中掺入玉米粉,再加“吊白块”增白、防腐剂等非法添加剂,所以最好要挑选有品牌的米线,并且尽量少吃。

张小young   

妊娠期糖尿病准妈妈可以吃馒头吗?我是北方人嫁到这里吃不惯米饭,还能吃馒头作为主食吗,还能吃些什么其他的呢?

你好,也是可以适当吃一些的,妊姃期糖尿病孕妇可以选择的主食有很多,比如馒头里可以添加荞麦等做成粗粮馒头是比较好的,可多选择血糖指数较低的主食,而少单独吃血糖指数高的主食,如糯米饭、精面发的面包、馒头、白粥等。

xiaenlan   

两岁宝宝咳嗽能吃燸米饭吗?

你好,可以适量的吃,一次不要吃太多,避免消化不良。饮食以清淡为宜多吃蔬菜水果以及多喝水,充足的水分有利于尿量的增加,加快体内毒素的排出。

zhuomeiying   

小孩拉肚子西红柿煮米饭不放油能吃吗

你好,考虑是可以的,但是不能给孩子吃太多,以免导致肠胃消化不良。鱼,鸡蛋,最好鸡也不要吃,需要多喝水,多吃蔬菜水果。

zhuomeiying   

孕妇临产前能吃米饭吗?

可以吃的哦·临产的时候想吃什么都可以少吃的呢·

格格妈妈002   

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