月子4周营养提示
收藏进入月子第四周，一直摄入高蛋白高热量饮食，再加上月子卧床活动少，许多产妇都会出现食欲下降、上火便秘等症状。此时可以多吃富含纤维素的食物，如各种新鲜蔬果、菌类等，能促进食欲，防止产后便秘的发生，还能吸收肠道中的有害物质，促进毒素排出。另外，新鲜蔬果富含维生素，对产妇精神恢复，预防产后抑郁也大有好处。产妇在本周可以多吃以下食物：
1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口。产妇多吃莲藕，不仅能清除体内淤血，增进食欲，帮助消化，还能促使乳汁分泌，提高奶水质量。
2、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，而纤维素能通肠润便，促进消化。多食黄豆芽，对产妇身体恢复很有帮助。
3、食用菌：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌类，含有丰富的纤维素和天然的生物反应调节剂，能帮助产妇重建身体免疫系统。多吃食用菌还能提高奶水质量，有利于乳房健康。
藕节黄芪猪肉煲 食材：莲藕30g、莲子15g、黄芪30g、猪肉100g、山药30g、党参30g。做法：猪肉洗净，切小块。将莲藕、莲子、黄芪、山药、党参洗净，同猪肉一起放入煲中，炖至肉熟烂即可。
营养小贴士：莲藕味涩性平，为止血药。党参有补中益气、生津止渴的作用，治虚症。莲子补脾胃，补养心气。山药补肾固精、补气健脾、养阴益肺。黄芪补气长阳，益胃固表。
网友问答
推荐美好蕴育润康2段-乳母营养包，这个产后红宝盒热量很低，含有磷脂、MCT、膳食纤维可以提高饱腹感，我月子里吃的也不少，奶水也一直很足，出了月子后还瘦了几斤，应该是吃它的原因。
坐月子，我吃的美好蕴育润康2段-乳母营养包，饭后开水一冲就能喝，不仅能下奶，补气血也很不错，一举两得，人就是要多补补，喝点对身体好，之前怀孕的时候一直会畏寒，现在身体好很多，每天都是活力满满呢。
有没有同款敏宝啊，孩子1岁4个月，牛奶蛋白过敏三级，医生说要喝氨基酸奶粉至少6个月。我想请问一下，氨基酸奶粉有营养吗？因为我家孩子本身就很瘦，怕长期喝这个孩子发育不良。
有营养的，我家也是大月龄敏宝，也是因为过敏造成瘦小，当时医生推荐我们喝的是纽康特1+。它除了治疗过敏的效果很好外，营养也非常丰富。33%MCT、钙、铁和维生素D，还有1kcal/ml高能量密度，可以帮助过敏宝宝追赶生长。口感好，我家孩子一点都不排斥。小孩目前1岁9个月，每天的奶量是600ml左右，体重27斤，身高85.7cm。之前体检一直都是偏瘦偏矮，换了这款氨基酸配方粉之后，生长曲线不错，说明氨基酸配方粉对他的生长很有帮助。另外要提醒下题主，选氨基酸配方粉要选大品牌才有保障哦，而且要选专门有氨基酸配方粉生产线的，纽康特1+是专厂专线生产，是100%无敏配方。其他品牌的氨基酸配方大部分都是和深度水解配方共线生产，还是有过敏原混入的可能性，你在买氨基酸配方粉时要注意下。
坐月子吃的营养品，推荐美好蕴育润康2段——乳母营养包，它可以更有针对性的满足哺乳期妈妈的各种营养需求，还省去了可能需要单独购买其他补充剂的麻烦。我产后吃的美好蕴育润康2段——乳母营养包，身体各方面恢复的挺好的。
月子期间补气养血的营养品，推荐美好蕴育润康2段——乳母营养包，它是药食同源，能促进乳腺管保持通畅，促进乳汁的分泌，辅助下奶的同时，提供能量，间接促进身体恢复。我月子期间就吃的这个，奶水一直很多，而且气色也好。
理论上讲，产后体重多数是会恢复的，但是中国传统的“坐月子”习俗，正助长了体重。所以说，合理饮食，适量运动才能恢复身材。坐月子期间想要补充营养不发胖，可以选择美好蕴育润康乳母营养包，营养全面，低脂配方，不用担心发胖。
应该要注意饮食营养摄入的均衡吧，产后可食入的东西比较多样化，但是辛辣、寒凉食物还是要少吃吧，孩子还要进行母乳喂养，但是不可补充过量。
- 1个回答 宝宝出生1周。产后营养怎么补充？月子
- 3个回答 怀孕4周需要补充哪些营养?
- 3个回答 怀宝宝13周4天，请问需要补充哪些营
- 1个回答 还有十几天就到预产期了做比超小三周双
- 1个回答 胎儿25周的时候去医院做了4维彩超，
- 1个回答 宝宝偏小4周挂营养液可以让他长大吗
- 1个回答 4周大的宝宝有多重了，宝宝偏小是不是
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