月子1周产后恢复
收藏月子第一周，由于刚经历分娩，产妇气血损耗身体严重受损，且分娩伤口尚未愈合，此时不能进行激烈运动，以免扯动伤口。本周产后恢复的重点在于促进子宫收缩和骨盆矫正，为产妇的身材恢复打下基础。
1、使用盆骨矫正带：无论产妇选择顺产还是剖腹产，在怀孕期间她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽。研究发现，在产后42天产妇体内的荷尔蒙尚处于较高的水平，盆骨仍具有良好的可塑性。在月子期间及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。因此，产妇在产后一周内，只要伤口已经开始愈合且自我感觉良好，便可以开始使用骨盆矫正带。骨盆带使用的位置较低，能适度对骨盆施加向内的压力，促进骨盆复位。
2、使用收腹带。剖腹产产妇在腹部上留有伤口，为免活动时牵扯到伤口，造成疼痛且影响伤口愈合，需要使用束腹带。顺产的产妇使用束腹带意义不大。
收腹带应在每天饭后半小时或排尿之后戴上，在睡觉前要取下。产妇用了收腹带之后，疼痛感一定程度上能有所减缓，有助于咳出痰盂，对下床活动也有帮助。身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，使用收腹带也能起到使器官复位的作用。使用收腹带时产妇最好保持侧卧的体位，收腹带不要裹得过紧，产妇也不要进食过多以免束腰太紧造成腹压增高。
收腹带的使用因人而异。剖腹产伤口拆线后，不宜继续长期使用收腹带。产妇在分娩后应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操，而不宜长期依赖收腹带，以免导致血脉不畅，引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等，甚至引起妇科疾病。
网友问答
一定要找一家专业靠谱的进行产后恢复训练，我当时是在仕馨月子会所这里坐的月子，恢复的很快，有专业的老师每天都会帮助我进行指导。我还练了很多产后瑜伽呢。
哪个更划算这个倒不好说，也没有对这方面太大了解，但是我觉得划算和健康恢复比起来当然还是选择比较好的，在产后恢复，请月嫂和月子中心我觉得会选择月子中心，因为月子中心设施比较好，而且在我看来可能更专业一点。
流产后需要坐月子的，一定要多休息，不能着凉，饮食忌生冷，辛辣的东西，可以吃益生谷的妥运帮助改善血液循环，特别是子宫的血液循环，帮助改善宫腔环境。
我闺蜜就是在庆颐坐的月子，出月子以后身材都恢复到原来的状态了，简直不要太爽。
怀个孕“肿”了一大圈，好担心产后身材恢复哦，江门有没有哪一家月子中心产后修复比较好的？
哈哈，同样的问题，我姐姐也是怀了孕之后开始各种圆润，一直取笑她，生完宝宝之后一个月看到她的恢复我惊呆啦！我姐姐生完宝宝去江门安贝莱坐月子，真的是享受女王般的待遇，安贝莱有专业的产后修复项目，从仪器到手法都没得说。刚开始我的了解只是生孩子会变胖，后面才从安贝莱工作人员那里了解到产后妈妈变胖的原因可能是骨盆扩张及内脏错位引起的，生完孩子以后一定要做产后修复！！！不仅是为了美，更是为了健康！！！
贝宝月子中心产后恢复项目挺多的，护理师手法、操作很专业。
我住的是仕馨月子中心，住进来之后才知道什么叫专业。24小时的随叫随到，我觉得我能这么快恢复绝对跟这个有关。佩服佩服。
爱飞儿月子中心的产后恢复非常好，项目非常多且专业，有产后修复瑜伽、通乳、腹直肌修复、无痛祛瘢等等，有需要的可以去看看
- 1个回答 坐月子，产后1周，，担心奶水不够，就
- 2个回答 产后营养怎么补充？我现在在坐月子。宝
- 1个回答 宝宝出生1周。产后营养怎么补充？月子
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