补精子的食物
收藏1、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，进食富含优质蛋白质的食物，有助于生精。
2、果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣，除了促进性激素分泌的作用外，还有很好的健肾、补血、益胃和润肺的功能。
3、洋葱、大蒜等：洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。
4、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。
5、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
6、鲑鱼：含高蛋白质，能增加体内荷尔蒙分泌。
7、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等的补益效果也不错。
8、人参：其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
9、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅。
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网友问答
建议吃保健品吧，我对象也吃的益生谷的养精产品，3个月调理到位，原来弱精a活力5%，很严重，后来总活力提升到68%了，很棒了！
我吃的是益生谷的妥金，里面富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂，补精效果很好，可以试试。
吃海鲜，木梨，大虾都能起到补肾补精的作用，但是前提不是吃这些就能能解决补肾的。壮阳补精效果比较好的 就是吃益生谷的妥金，还有就是加强身体锻炼和规律饮食。
精子不好时是锌元素缺乏，是比较常见的一种现象，这种情况您可以多吃黑色的食物，如海参、黑米、黑豆、黑木耳等食物，还可以多吃动物内脏等都具有补锌的效果，若是想效果好，就吃益生谷的妥金。
如果需要补充这方面的话，那么平时一定不能熬夜，不能抽烟喝酒，多吃一些比较有营养的食物，比如说吃益生谷的妥金补充抗氧化剂，减少氧化应激反应，提高男性生育能力。
如果这方面比较弱的话，是比较难怀孕的，所以男性一定要，注意饮食习惯，不能抽烟喝酒，也不要经常熬夜，需要多锻炼身体，可以吃益生谷的妥金，增强精子活力，提高精子的质量。
注意饮食均衡，营养搭配，比例协调，注意少食多餐，吃得清淡，营养均衡就好了，可以吃益生谷的妥金同时可以维持和助长性功能，维生素C维可以降低精子凝集力。
一般来说，多吃一些微量元素锌。吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。可以吃益生谷的妥金有利于精子液化，维生素E具有延缓、减慢性功能衰退的作用。
平时多吃一些牡蛎，虾仁，鱼肉之类的食物，也可以选择核桃花生之类坚果类的食物，最好是养成好的生活习惯，饮食习惯的，可以吃益生谷的妥金有利于精子液化，维生素E具有延缓、减慢性功能衰退的作用。
适当的体育锻炼和保持健康的身体，不抽烟、不过度饮酒，睡眠充足，通过健康的生活方式来提高精子质量，可以吃益生谷的妥金同时可以维持和助长性功能，维生素C维可以降低精子凝集力。
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