类风湿关节炎预防
收藏虽然类风湿关节炎的病因尚未完全明确,但考虑寒冷、潮湿、疲劳、营养不良、创伤、精神等因素都是明显诱因,因此在日常生活中应注意避免这些因素。
1、注意温度变化,做好保暖工作。秋冬的气温变化比较剧烈,因此日常生活中大家特别要注意天气的变化情况,及时增减衣物,避免受到严寒的刺激,特别是老人家,在天气寒冷时应注意做好保暖工作。
2、保持室内湿度,不要过于干燥或过于潮湿。我们知道潮湿是一个常见的类风湿关节炎诱因,因此我们所处的居室不能过于潮湿,但假如过于干燥的话,对身体健康也是不利的,因此室内的湿度应保持在一个适当的水平。
3、劳逸有度,注意休息。过于劳累是其中一个类风湿关节炎的诱因,在日常生活中应注意劳逸有度,而且要做好关节部位的防护措施,避免关节劳损。
4、合理饮食,充分摄取各方面的营养。这要求我们要多吃各类新鲜的蔬菜、水果、肉类、豆类、五谷杂粮等,不要挑食、偏食,戒烟戒酒。另外应避免使用带刺激性、生冷的、油腻的食物。
5、适当缓解压力。精神因素也会影响类风湿关节炎的发作,因此如果你在日常生活压力过大,应适当抒发和缓解,不要积压在心理,比如每天抽时间外出散步、听音乐、看书、转移注意力等。
6、注意卫生,避免感染。细菌、病毒因素与类风湿关节炎有一定的关系,做好卫生工作、避免接触传染源,对预防类风湿关节炎是有一定效果的。
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网友问答
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