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骨质增生预防

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骨质增生的预防要注意避免长期剧烈运动、及时治疗关节损伤、适当进行体育锻炼、控制体重等。而对于产后的新妈妈,则可从以下几个方面去预防产后骨质增生:

1、产后需要多卧床休息,以防腰椎骨质增生。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动会使关节面受力加大,磨损加剧。产后过度劳累还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

2、平时要保持良好的坐姿。长期坐位工作与学习者, 应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠, 减轻腰部负担。

3、选择良好的睡床。睡硬床或半硬床, 有利于预防产后骨质增生。不主张睡软钢丝床。

4、避免腰部受伤、受寒。腰部受伤、受寒会直接诱发腰部疼痛,平常注意保暖总是好的。

网友问答

颈椎骨质增生的症状是什么?该怎么治疗好呀?

骨质增生多发于中老年患者,是一种退行性变化,是正常的生理过程,不过带给患者无限痛苦,必须采取有效措施去解除痛苦。骨质增生的原因,可以使用骨质骨方世医贴,用于调理骨刺、骨质增生等病发症,使用安全可靠,很适合中老年骨质增生患者。 患有骨质增生的老年人要注意均衡饮食, 适当多摄取富含抗氧化的食物, 以预防自由基的破坏, 减缓发炎反应, 强化骨胶质的形成。公认的抗氧化较好的食物有芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等。

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有了骨质增生,是不是就离骨性关节炎不远了?吃汤臣倍健健力多氨糖软骨素能预防吗?

骨性关节炎的发生确实是与骨质增生有关,要是对骨性关节炎进行预防的话,吃汤臣倍健健力多氨糖软骨素还是有效果的。这个产品有保护关节,补软骨的作用。我婆婆现在就吃的健力多,这个产品健康人群都可以吃的,它是营养品。

琪琪宝儿   

产后带孩子很辛苦,怎么可以预防骨质增生?

预防骨质增生的发生,产后不要太劳累,例如抱孩子、做家务,要好好休息和调养。可以适当地运动,但是不能过度和剧烈。

xiaenlan   

怎么样可以预防骨质增生的发生?

应该做到:避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。骨质增生的预防还包括减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。

xiaenlan   

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