孕期便秘真的是很多孕妈妈都会遇到的事，而且这是个难题，很多妈妈生完孩子都还会被便秘纠缠得很痛苦，有过经历的都知道，我之前是吃的美好蕴育膳食纤维固体饮料，效果比较好，基本上就是吃到第二天的时候上厕所就轻松了，可以天猫搜索“孕妈小绿条”你也可以试试的，别人说好不算好嘛，自己觉得好才是真的好。

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孕妇确实要慎重用药，鼻炎的话你可以试试益生菌调节，像澳洲的NC舒鼻益生菌都还是不错的，0添加人工色素、0添加防腐剂、0添加药物、0激素、0坚果、0花生、0麸质，你可以去了解下。

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1、经常排尿。千万不要憋尿，否则容易导致尿道感染。2、排尿时身体往前倾，可以把膀胱清得更彻底。3、晚上睡觉前一两个小时不要喝太多水，可以避免频繁起床上厕所。但白天其他时间要保证喝水量。4、少在晚上吃利尿性的食物，如冬瓜、西瓜等。

周明芳医生   

孕妇皮肤痒，最方便快捷的方法就是使用润肤乳。另外，洗澡水也不要太热，洗澡时不要使用过多的沐浴露和肥皂，洗澡时间不宜过长，否则会过度清除油脂，而油脂其实是皮肤表面的保护物质。选择天然材质的宽松舒适衣服，吸汗透气性会更好些，可以减少皮肤摩擦和瘙痒。

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孕妇缓解尿频的方法有：1、经常排尿。千万不要憋尿，否则容易导致泌尿道感染。2、排尿时身体往前倾，可以把膀胱清得更彻底。3、晚上睡觉前一两个小时不要喝太多水，可以避免频繁起床上厕所。但白天其他时间要保证喝水量。4、少在晚上吃利尿性的食物。

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为了给胎宝宝提供更多营养，孕妇的血容量会增加，流经肾脏的血液增多带来更多的尿液。而此时孕妇增大的子宫会压迫膀胱，让孕妇的尿意明显。为了少上厕所而不喝水是不明智的，会影响身体新陈代谢，进而对宝宝不利。

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受孕激素影响，孕妇体温升高，容易燥热、出汗，可以通过以下措施缓解：1、穿宽松的棉质衣服，保持肌肤透气干爽；2、尽量避免在太阳正猛时出行，谨防大量出汗或中暑；2、出汗多时要多喝水，补充身体水分；3、适当游泳，让身体凉快下来，同时锻炼身体。

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考虑到药物可能对胎儿有一定的影响，孕期轻度牙龈炎最常用的治疗方法是洗牙。建议在孕4-6个月，通过洗牙除去牙石和菌斑，可治疗大部分的牙龈炎和轻度的牙周炎，改善牙龈出血的症状。

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孕期如果出现烧心的情况，可以通过以下几个方式缓解：1、少食多餐，减轻胃肠道负担；2、细嚼慢咽，促进食物的消化吸收；3、饮食清淡，少辣少油，帮助肠胃消化。长时间卧床休息会使肠道蠕动速度减缓，不利于食物消化，可能加重烧心的症状。

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缓解静脉曲张的7个小技巧： 1、抬高双腿可促进血液循环；2、穿医疗级弹力袜，晨起时穿好再下床效果更好；3、避免久站、久坐、双腿交叉；4、每天适当锻炼，有助于血液循环；5、保持合理体重增长；6、不要提重物；7、睡觉时尽量左侧卧睡。

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