百科

孕期百科 / 怀孕5个月 / 怀孕五个月吃什么好 /怀孕五个月营养需求

怀孕五个月营养需求

收藏

1、蛋白质:每天的供给量以80~90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要,并维持胎儿大脑的正常发育,应该适量增加优质蛋白质,如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

2、碳水化合物和脂肪:此阶段比未怀孕时需增加热量约10%~15%,即每天增加200~300千卡热量。为满足热能需要,应注意调剂主食的品种花样,如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量,还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。

3、维生素:为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收,这个月也要相应增加维生素A维生素D维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用,估每日的维生素D需要量为10毫克。

4、水和无机盐:适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素,摄钙量至少达到1000毫克;每日的摄盐量以5~6克为宜,水坚持每天6~8杯。

网友问答

怀孕两个月瘦了10多斤,每天吃不下饭,有什么产品能补充营养吗?

朋友!这个就是早孕反应,我当时也有这情况,身体特别虚,后来在医 生那里开了美好蕴育润康,说是专 门给孕妇吃的营养品,对早孕反应有帮助。我吃完以后,情况确实好转不少,不过如果你的症状严重,还是建议去医 院检查一下,看看医生怎么说。希望可以帮到你哦。

mb50631364   

润康作用明显吗?我有点营养不良,现在怀孕三个月了,还能补回来吗?

亲!这个不用担心的,我和你一样,很瘦,挑食,医生推荐我吃美 好 蕴 育 润 康,是专 为孕产妇研制的营养包,你需要的营养素它都有,还好吸收,而且医生说润 康宝宝的脑非常黑,而且还灵巧。现在开始补一点也不晚。希望可以帮到你哦!

mb48936397   

怀孕五个月了,现在吃润康还能补充什么营养吗?

朋友,只要吃就不晚。润康可以吃到哺乳期的,这是美好蕴育公司专.门给孕妇研发的营养包,里面各种元素比较均衡了,而且现在五个月,正是宝宝的视神经发育的月份,医生说吃润康的宝宝的眼睛特别亮,而且出生后也好带.希望可以帮到你哦!

mb49122562   

怀孕五个月了医生让补充营养,姐妹们都吃的啥?

我老公当时给我买的美好蕴育润康,是他做医生的表姐给推荐的,说是专门给孕产妇补充营养的,吃完对妈妈和宝宝都有帮助,我一直吃到哺乳期,孩子发育一直很好,我精神状况也不错。

mb49341147   

怀孕五个月了 应该忌口吗?

孕中期准妈咪胃口大开,但并不是所有食物都可以吃,孕中期饮食,要有选择性: 饮食清淡,营养均衡;远离高糖高脂高热量的食物,在身体允许的情况下,可以偶尔吃些解解馋;少食多餐,每餐只吃七分饱,控制体重增长速度;两餐之间可以用坚果、奶、水果等食物加班,但不能影响正常饮食;远离酒精食物,尽量少吃辛辣刺激食物;天热的时候,尽量不吃冰冷食物。

杨氏小宝贝   

我以前有过两次结石的经历 ,怀孕后一直不敢补钙, 现在五个月了 ,查出来缺钙,请问怎么办啊

孕妇对钙需求随孕周增长逐渐增加,孕18周起胎儿骨骼、牙齿发生钙化,分娩时约有30g钙沉积。孕晚期每天钙需求量可达1000mg,膳食钙摄入每天约200mg,因此光靠饮食补钙不能满足,建议妊娠14-19周开始每天补充钙剂,如果孕妇存在肌肉抽搐、腿抽筋现象,提示钙缺较严重,应及时补充。 选择钙剂首先考虑溶解度,有机果酸钙如枸橼酸苹果酸钙、柠檬酸苹果酸钙,溶解度较高、对胃肠道刺激性较小。由于溶解后钙离子于肠道中性环境中与磷酸盐、碳酸盐重新结合,沉积于肠道内可引起便秘。补钙除服用钙片,还可通过食补补充,牛奶为补钙最佳食物,且孕妇喝奶可降低孩子出生后对牛奶蛋白过敏风险。

偶滴糖糖   

Ofmom液态奶粉能满足6个月宝宝的营养需求吗?

能满足的,Ofmom液态奶粉配方表和传统奶粉一样,符合国家婴幼儿奶粉的标准,营养能够满足宝贝成长的需求。分段配方,不同于复原乳,牛奶,可无压力替代配方奶粉。选用的生牛乳原料,牛奶中乳蛋白含量33.5g/升,含量超出中国标准的20%。先进的液奶工艺加工,对比奶粉,没有干燥喷粉过程,可保留更多营养。意大利原装进口,有着中意双方双重认证标准,很安全的。营养足,质量有保障!

mb47609389   

Ofmom妈咪爱的液态奶粉能满足5个月宝宝营养需求吗?

当然能呀!Ofmom妈咪爱的液态奶粉是分段配方的,不同于复原乳、牛奶,可以无压力替代传统配方奶粉的。分段配方,适合0-36个月宝宝,每个阶段都添加了不同的营养,可以满足各阶段宝宝成长的营养需求。我家宝宝4个月大的时候,我就给她添加的这款Ofmom液态奶粉,它的原料是生牛乳,使用液奶工艺加工,对比奶粉,没有干燥喷粉的过程,能保留更多的营养,同时奶分子小,宝宝好吸收,不易引起上火和便秘。Nutri-balance?营养均衡配方,呵护宝宝肠道健康,全面提升宝宝视力、智力、抵抗力。无需冲泡,即开即饮,外出哺喂也超级便捷,在这也推荐这位宝妈这款奶粉不错的,5个月宝宝可以喝哦,营养很丰富的。希望可以帮到你!

mb49046375   

Ofmom妈咪爱润尔美奶粉能满足16个月宝宝的营养需求么?

能的,Ofmom妈咪爱润尔美奶粉采用分段配方,共有三段,适合0-36个月的宝宝们。16个月的宝宝应该喝第三段的,这款奶粉营养丰富,很健康,不同阶段添加不同的营养,可以为不同阶段的宝宝提供充足的营养,以满足成长的需求。它的配方母乳化设计,碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等5大营养素的含量与母乳中的含量相当,符合GB营养成分标准。并且采用润养科学配方,添加α-乳白蛋白,长短链益生元组合(GOS+LcFOS)、优质藻油DHA、核苷酸、胆碱、牛磺酸,精准核心营养,在助力宝宝肠道健康的基础上,可全面提升宝宝视力,智力,抵抗力,推荐宝妈可以选择Ofmom润尔美给宝宝提供营养哦。

mb49720385   

明星同款的Ofmom液态奶粉能满足9个月宝宝的营养需求么?

当然能了,明星同款的Ofmom液态奶粉是用生牛乳新鲜入料的,每升牛奶中富含优质乳蛋白33.5g/升,含量超出中国标准的20%呢,并且采用液奶工艺加工,对比普通奶粉,没有干燥喷粉过程,能保留更多营养。它还是分段配方的,不同于复原乳,牛奶,可以无可压力的代替传统奶粉,营养真的特别丰富。我家宝宝现在喝的就是这款液态奶粉,喝了有半年了,宝宝消化吸收好,身高和体重都有增加呢。无需冲泡,即开即饮,出门喂哺超级方便,所以我对Ofmom液态奶粉的评价还是很高的!

mb49262762