每天早晨起床前，你可以用手电筒的微光一闪一灭地照射胎胎宝宝腹部，说“胎宝宝该起床了哦”，晚上睡觉前同样用手电筒的微光一闪一灭照射3次，对胎宝宝说：“现在是晚上，胎宝宝该睡觉了哦。”这样可以训练胎儿昼夜节律，夜间睡眠，白天睡醒。

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每周胎教音乐：《即兴音符》《开心唱游》《我的秘密》《春之歌》《昨日重现》

准爸爸学堂：准爸爸要细心起来

在孕妈妈需要沐浴的时候，准爸爸可以帮助孕妈妈，避免因其大腹便便而滑倒等意外状况的发生。准爸爸还可以在每天临睡前给孕妈妈轻轻按摩腰腿，缓解孕期酸痛和水肿，使她舒适地进入睡眠。