克服男性焦虑症的小方法
收藏第一招:自问你自己,你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是,这是无效的焦虑。
第二招:想一下挑战又是什么,你的期望又是什么。得了焦虑症,每天花点时间去克服它。每天都用上30分钟写下你的焦虑,把它丢到一边去,不再去想它,去做有意义的事情。
第三招:如果你是做事情失败了,不要向于认为失败是灾难性的,往往相信如果他们想到失败,他们就会失败;反而往往相信如果他们想到会成功,他们就会成功。对于一个人来说失败是指向下次成功的老师。
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