分娩百科 / 分娩方法 / Sopfrology分娩 /放松练习1(坐仙姿势)
放松练习1(坐仙姿势)
1、首先将双脚对接在一起，同时稍微低下头，采用坐仙姿势。
2、慢慢地抬起背部、腰间与头部，缓缓地吸气，然后再吐气的同时恢复原来的坐姿。
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