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孕期百科 / 孕期反应 / 孕妇恶心怎么办 /缓解孕吐方法

缓解孕吐方法

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1、不强迫自己

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

2、吃冷食

试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

3、夜晚的小零食

在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。

4、少食多餐

或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

5、避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

6、小口喝水

不要"牛"饮!尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。

7、避免空腹服用孕期维生素

不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,你可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生,你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂,因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质

8、试试含姜的食物

研究显示,姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择。

9、缓解孕吐方法十:维生素B6

虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐,你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效,维生素B6的推荐剂量是每天1.9 毫克(mg),但是如果你的呕吐症状严重,医生也可能让你服用每天3次、每次10~25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生 素B6或任何其他补充剂。

如果所有其他缓解孕吐方法对你都不起作用,你可以请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。

网友问答

怀孕吐,有什么好的缓解方法?

为了缓解呕吐可以吃一些中和胃酸的食物,像苏打饼,另外也可以吃一些容易消化的食物,像喝粥吃面等。

dengminduan   

孕吐很严重有什么方法缓解?

亲,如果孕吐比较严重,准妈妈可以按需服用维生素B6片,这样子可以有效缓解孕吐反应的哦,一般从孕中期开始孕吐反应会逐渐消失的。

钰瑄妈咪   

孕吐很严重有什么方法可以缓解?

亲,如果孕吐比较严重,准妈妈可以按需服用维生素B6片,这样子可以有效缓解孕吐反应的哦,一般从孕中期开始孕吐反应会逐渐消失的。

小鬼宝贝洛洛   

孕吐严重有什么方法缓解呢

不用担心,我当时3个月时孕吐严重,还瘦了2斤。

蛇我祺谁   

怀孕早期孕吐很严重有什么方法缓解?

亲,如果孕吐比较严重,准妈妈可以按需服用维生素B6片,这样子可以有效缓解孕吐反应的哦,一般从孕中期开始孕吐反应会逐渐消失的。

Querido-liu   

有什么方法可以缓解孕吐严重现象?

亲,如果孕吐比较严重,准妈妈可以按需服用维生素B6片,这样子可以有效缓解孕吐反应的哦,一般从孕中期开始孕吐反应会逐渐消失的。

小仙仙妈咪   

刚怀孕40天左右,孕吐好严重呀,求方法缓解!

亲,如果孕吐比较严重,准妈妈可以按需服用维生素B6片,这样子可以有效缓解孕吐反应的哦,一般从孕中期开始孕吐反应会逐渐消失的。

yourjo   

有什么方法快速缓解孕吐的方法么

孕妇饮食以清淡为主,如果胃口不好,每餐摄入不多,可以少食多餐,正餐之外,加餐一些瓜果蔬菜、乳制品(酸奶是不错的选择)等,以达到清热解毒、生津止渴的目的,也可以补充呕吐所损失的水分。同时可以适当摄入柠檬,酸梅、醋等调味品。

甜甜雨涵   

我家爱人孕吐厉害,有什么可以缓解孕吐的方法吗?

妊娠呕吐主要是对症处理,对情绪不稳定的孕妇,给予心理治疗,解除其思想顾虑;可以口服维生素b六,也可以直接山楂糕之类的,可以缓解妊辰呕吐的症状,要注意合理营养,平衡膳食,注意多休息,保证充足的睡眠时间。

Betty_ys   

可以推荐好的缓解孕吐方法吗?我早晨吐得厉害,怎么回事呢?

一怀孕,女性体内荷尔蒙就会急剧变化。由于身体无法承受这种剧变,所以会发生晨吐。另外早上刷牙,肚子饿,吃得太饱,都会导致早上吐。想缓解这种情况,就要中和胃酸,可以尝试吃粥、吃苏打饼的方法。

dengminduan   

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