失眠神经衰弱怎么调理
收藏失眠神经衰弱后的人是很虚弱的，那么失眠神经衰弱怎么调理呢？
对于失眠神经衰弱，可于家中自行试行“刺激控制疗法”，方法简单，临床上也行之有效，包括：
1、只有在有睡意的时间才上床。
2、上床后不做睡眠以外的事。
3、卧床20分钟仍不能入睡，可起床去另一房间做些单调的事情，出现睡意时再回卧室。
4、仍不能入睡或夜里醒来10分钟后不能入睡，可再重复起床去另外一个房间做一些单调的事情，出现睡意时再回卧室。
5、无论一夜睡多少时间，每日早晨都用闹钟定时起床。
6、日间不午睡或小睡。
1和2意在加强上床与尽快入睡的条件反射，5和6有助于逐步建立规律的睡眠。或许第一周睡眠变得更糟，但只要坚持下去会有疗效。
相关词条
网友问答
现在很多人年轻人因为工作、生活压力大都会出现神经衰弱的症状，不用太担心，只要及时调整好心态，不要给自己太大的压力，平时再弄点正清灵芝口服液喝喝，很快就能调整好状态的。
