成人乳糖不耐受会导致拉肚子情况，那么成人乳糖不耐受拉肚子吃什么缓解呢？

乳糖不耐受是指人体内缺乏乳糖酶，无法分解乳糖，乳糖不能吸收引起肠道不适。可表现为腹痛、腹泻、腹胀、胃肠道功能紊乱等症状，成年人的话没有药物可以治疗，通常生活中避免食用奶类制品等等。

拉肚子可以吃胡萝卜汤缓解，胡萝卜是不错的止泻食物，拉肚子的朋友喝点胡萝卜汤吧，胡萝卜所含营养成分可以助大便成形，对症状有很好的缓解作用。或者把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。