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怀孕16周忌吃食物

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由于你要负担两个人的营养需要，因此需要比平时更多的营养。同时，尽量避免过分刺激的食物，如辣椒、大蒜等。每天早晨最好喝一杯开水。此外，你要避免过多脂肪和过分精细的饮食，一定要保证铁元素和维生素的摄取。

白砂糖有消耗钙的不良反应，且易使人发胖。你可以用红糖来代替白糖。

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