要想在食物上提高精子质量。首先要做到健康的饮食和作息习惯，不熬夜，不吸烟，不饮酒。其次可以吃一些壮阳的食品，注意补充微量元素。自己在家想检测精子，可以用AVE爱威人精子SP10蛋白检测试剂盒。操作也很简单：禁欲2-7天，将精液收集在洁净的容器中，将精液在室温放置30-60分钟至完全液化，变得均质、稀薄，用精液转移器吸取0.1毫升精液，加入至含有稀释液的样本稀释管中，盖紧瓶帽，颠倒旋转混匀，静置2分钟，在AVE爱威检测卡加样区滴加2-3滴精液样本，5-10分钟内观察结果，20分钟后结果无效。

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荷兰进口的佳贝艾特婴儿配方羊奶粉是中国市场惟一添加OPO结构油脂的婴幼儿配方羊奶粉的，放心去选择，给宝宝喝，最是合适的了。好吸收更营养，很适合宝宝的口味，而且对宝宝的抵抗力有显著增强的作用。

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想提高精子质量，首先要改善熬夜还有抽烟喝酒的这些习惯，因为会对精子有所影响，可以吃益生谷的妥金。这款营养品当中有多种维生素，矿物质和抗氧化剂的成分，能够提高精子活力和质量，提高精子存活率。

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不清楚诶，你要不要吃点的益生谷的妥金看看，它富含孕前所需的多种维生素、矿物质和抗氧化剂，专注帮助男性提高精子活力和质量，在微电商平台就可以买到哦。

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精子活动力b级，考虑精子运动慢，活力低下，可以影响受孕，建议平时要注意戒烟戒酒，清淡饮食，适当运动，增强体质，平时不要穿紧身牛仔裤，不要泡温泉蒸桑拿，可以适量补充益生谷的番茄红素软胶囊，原料来自新疆乌鲁木齐番茄，其独特的气候条件，让新疆番茄的番茄红素浓度更浓，能提高精子浓度和活力。

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在备孕期间男的想提高精子活力可以多吃韭菜,秋葵，更好的是吃益生谷的番茄红素软胶囊来帮助男性提供精子的活动力，因为它是天然番茄红素，更利于人体健康，每粒含7.5g番茄红素，约为新鲜番茄的548倍，以及戒烟戒酒，另外女性可以多吃一些黑豆能够有效的促排卵。

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平时多吃含高蛋白质和富含锌元素的食物，都是对精子好的。然后配合吃益生谷的康爸爸进行调理，补充锌硒元素，有助于精子生成，增强精子活力的。

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让你老公先戒烟戒酒，改一下那些不好的习惯吧，然后还可以吃益生谷的康爸爸调理身体，帮助补充锌硒元素，可以提高精子质量的。

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平时多吃一些含高蛋白质的食物和富含锌元素的食物，都是对精子有益的，配合吃益生谷的康爸爸调理身体，帮助补充锌硒元素，可以提高精子质量。

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备孕调理补肾生精，可以做有氧运动，不要熬夜，，调理方面可以吃益生谷的妥金调理，可以调理精子活力，和精神方面的。

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