首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

孕期百科 / 怀孕20周 / 孕20周胎教 /怀孕20周运动胎教

怀孕20周运动胎教

收藏

有美国专家研究发现,适当孕期运动不仅对早产无影响,而且在怀孕早期和中期适当运动,还可能降低早产危险。所以,适当运动对你来说很有好处。

日常动作行为:散步的时候,你可以适当增加一些爬坡运动,时间和距离以你自己的感觉来做调整,以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急,要慢慢地走,以免对身体震动太大或造成疲劳。

孕期运动:孕20周首选游泳进行运动。游泳时,水可以支持体重,帮助肌肉放松,减轻关节的负荷,促进血液流通。而且游泳对改善你情绪,减轻妊娠反应,以及对胎儿的神经系统都有很好的作用。

孕妇游泳时应选择浅水池,随便走走就有运动效果。在泳姿选择上,蛙泳相对简单,比较适合孕妇,而像跳水、蝶泳等较为剧烈的动作则要避免。游泳时间也不应太长,以运动结束不觉太累为宜。由于孕妇对细菌的抵抗能力较弱,因此水质必须保证达标,否则可能引发妇科炎症,一旦用药治疗可能会对胎儿发育造成影响。

适当提高运动频率、延长运动时间。如果以前运动很少的话,可适当选择一些轻微的活动,如简单的韵律舞、爬爬楼梯等。

网友问答

怀孕快20周了,总有尿意想上厕所,但是去了以后又没有多少,不去就觉得小腹有点坠痛,怎么回事?

你好,这种情况的话。根据你的描述,建议口服阿莫西林和甲硝咗进行治疗 建议您保持局部卫生,经常用局部洗液清洗,保持内衣清洁。平时可以吃一些缓解的药物或保健品,因为改变体内微环境,增强免疫力才是根本

梦梦宝妈1   

怀孕20周了 不懂什么是胎动啊 好像肚子没什么大动静 第一胎 什么经验都没有 求教 谢谢!

胎动的时间其实是因人而异的,不同的人,对于胎动的感知也是不一样的。但大多数人都会在孕16-20周感知到,并且初产妇和经产妇的感知时间也会有所差异。 初次感觉到胎动,像是一只蝴蝶在轻轻扇动翅膀,痒痒的,轻轻柔柔的;亦或者像是一条小鱼在肚子里游来游去,偶尔突出一堆泡泡,咕嘟嘟,咕嘟嘟……随着时间推移和胎儿逐渐长大,胎动就会变得越发明显,胎动幅度和频率也会变得越来越大,越来越频繁

维也纳憂殇95   

怀孕20周了该做什么产检了。

孕妇在怀孕以后应定期产检,在孕20周时,这是第三次产检,产检的项目包括:一、常规检查,包含孕妇的体重公告、腹围、血压、胎心率、血常规和尿常规等评估孕妇的一般情况。二、排畸检查即四维彩超,三甲医院需提前一个月预约,通过B超的方式排查胎儿是否有发育畸形的情况,评估胎儿的发育情况是否与孕周相符,可以早期发现胎儿是否有唇裂、骨骼发育异常及心血管畸形等。还可以观察胎盘的位置是否正常,排除前置胎盘,观察脐带插入点的位置,这些检查都至关重要,一定不能漏检。

芥末love   

怀孕20周了还没感觉到胎动,正常的吗?

怀孕20周还没有感觉到胎动是不正常的。 一般来说,怀孕17到18周就可以感觉到胎动。如果孕妇本人比较胖,腹壁很厚,或者胎儿发育的相对小一些子宫在肚子上并不明显,有可能到怀孕19到20周才能感觉到胎动。怀孕20周还没有胎动的,首先要去医院就诊做彩超检查看看宫内胎儿发育的情况。有没有胎儿发育迟缓,甚至胎死宫内。如果彩超检查胎儿大小和孕周相符,胎心羊水都正常的话,可能再过1到2周左右就能感觉到胎动。

冬瓜01101   

怀孕20周了,在想要不要买一个孕妇吸管杯,这个是孕期必备的东西吗?

我觉得孕妇吸管杯蛮重要的,特别怀孕中晚期到分娩,以及产后哺乳期的时候,有个孕妇吸管杯喝水真的会方便很多。我自己的Contigo康迪克孕妇吸管杯就从怀孕用到现在哺乳期,几次因为身体躺着不好动的时候就靠它喝水了,也不会漏水。

tfz6823   

怀孕20周,喝什么牌的孕妇奶粉比较好

我喝别的孕妇奶粉会反胃,喝剖蓓舒孕产妇配方奶粉没事,我觉得选择这款就可以的,能够补充自身和宝宝发育所需要的营养,提升个人免疫力,从孕期到哺乳期都可以一直喝。

c杯算不算大   

怀孕20周,可以每天做情绪胎教吗?

可以听听胎教音乐,孕妈自己也要保持心情愉快,对宝宝好的。

mb45291041   

怀孕20周了,对宝宝进行胎教的方式有什么呢?

主要是给小宝宝讲故事,听听儿歌,都是可以的。

唐唐888   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051