产后护理禁忌和误区

产后恢复期如果饮食或者生活方式不当，会破坏全身细胞和内脏收缩回来的本能，从而造成内分泌、荷尔蒙严重失调以及内脏下垂，而内脏下垂就是所有妇女病的根源。所以，产妇如果月子没坐好，可能会让体质变弱，体形也会变差。

想要产后尽早恢复体质并保证乳汁分泌，首先就要避开各种禁忌，包括产后饮食禁忌、产后护理禁忌以及产后性生活禁忌等。详细>>

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PART1产后常见误区
忌常躺在床上不活动

尽管坐月子期间需要尽量多休息，但产妇也不能整天都躺在床上，不下地走走。适当的活动不仅可以促进术后恢复，还能预防预防诸如血栓等并发症的发生。一般来说，顺产的妈妈在产后24小时就可以坐起来，并且适当走动，而对于剖腹产无合并症的妈妈，产后第二天可以试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。走动的时候注意放慢速度，也不要走太多。详细>>

忌产后越早喝催乳汤越好

虽然能理解产后妈妈急于想让宝宝喝上母乳的心情，但并不意味着妈妈就要早早喝催乳汤。过早食用催乳汤或其他下奶食物，乳汁下得又快又多，新生儿却吃不了那么多，容易造成浪费，还会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛。另外，催乳汤水一般比较油腻不容易消化，刚生完宝宝，产妇身子虚弱，太过油腻的食物会增加肠胃负担，反而不利于产后恢复。详细>>

忌产后急着减肥瘦身

一些爱美的妈妈在生完孩子后就急着要减肥，于是采取了许多错误的方法，这样不仅不利于减肥，还会影响产后身体恢复，对于健康和哺乳都不利。以下几个产后减肥禁忌妈妈们可不要犯：1）、为减肥而节食；2）、产后服用减肥药、减肥茶；3）、产后立即做运动；4）、产后减肥急于求成。详细>>

忌坐月子时门窗要紧闭

产妇不宜吹风是对的，产后妈妈身体虚弱，又容易流汗，吹风除了容易患感冒之外，还会导致日后四肢关节游走性的疼痛。不过，将门窗紧闭的做法并不可取，房间应该保持通风，让空气流动，尤其是夏天紧闭门窗，不仅很闷，室内空气质量也不好。详细>>

忌坐月子不能吹空调和风扇

在我国传统观念里，产妇坐月子总是被保护在一个“密不透风”的环境里，有的甚至被子、长袖装、长袜统统派上用场，夏天更是不能开空调和风扇，其实这种做法并不好。为了防范中暑，产妇坐月子不能捂得太厉害，空气流通是散热、降低环境温度的最好方法。产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能对着产妇和宝宝吹，温度也要调好。详细>>

忌坐月子时不要洗头

老一辈的人都会劝阻产妇们在坐月子期间洗头，理由是会受凉受风，留下病根。妇产科医生表示，产妇在坐月子期间是可以洗头的。洗头时不妨选用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驱除产妇体内的寒气。根据身体不同，妈妈们生完一周或两周之后就可以洗头了。不过，月子里洗头不宜太频繁，一般每个星期洗一至二次，坐月子要注意不能碰凉水，不要直接对着空调或风扇吹。详细>>

PART2产后饮食禁忌

产妇在坐月子的时候，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应该忌食一些不利恢复的食品，不要因为一时的贪口，乱吃东西，影响健康，像寒凉、辛辣、刺激、油腻的东西都应该戒口。 详细>>

  • NO1 忌食寒凉食物

    产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

  • NO2 忌食辛辣食品

    食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣类食物，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血。

  • NO3 忌食过咸食品

    过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

  • NO4 忌食油腻食品

    产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良，特别是产后1-2周内，应该吃清淡的容易消化又富有营养的食物。

  • NO5 忌食收敛食品

    孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出，所以这类酸涩收敛的食物，产后应该少吃，甚至是不吃。

PART3产后护理禁忌
忌不注意及时清洁

碍于传统坐月子不碰水的误区，有些妈妈在身体清洁这方面做得不够，这就非常容易引发感染。如果长期不洗澡、不洗头，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，甚至会引发败血症等疾病。详细>>

忌产后爱穿紧身衣

有些妈咪为了看起来身材好、更漂亮，产后就迫不及待的穿上紧身衣。其实产后不仅不能穿紧身衣，就是稍微紧的衣裤、内衣也不适合穿。穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产者。专家建议产后修养时期，应该选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤。详细>>

忌产后用错卫生巾

生产后，产妇外阴部位通常留有伤口，普通卫生巾使用一般合成纤维制成，由于含化学成分，杂质多，易起绒毛，摩擦系数大，易脱落，易产生静电，极易对产妇敏感的伤口产生刺激，加大产妇的疼痛，引起产妇感染。详细>>

忌怕伤口痛不敢排尿排便

妈咪应在产后及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能影响子宫收缩，不利于产后恢复。另外有些产妇为了进补只吃大鱼大肉，少吃蔬菜水果，喝水少，也容易引起便秘。详细>>

PART4产后性生活禁忌
忌过早进行性生活
顺产的妈妈产后不能早于2个月同房，剖腹产妈妈产后不能早于3个月同房。对于顺产的妈咪来说，在怀孕期间，孕妇的子宫随着腹中胎儿的不断生长发育而逐渐的...详细>>
忌同房动作太激烈
不论是顺产还是剖腹产，在产后AA时的动作都不能太激烈。动作过于剧烈，可能会造成妻子阴道裂伤，导致出血。新妈妈刚生完宝宝，身体尚未完全恢复，特别是生殖器官有创...详细>>
忌没做好避孕工作
产后的避孕工作比任何时候都要来得重要，所以同房期间，一定要注意做好避孕措施。如果在产后恢复期意外怀孕，由于其子宫尚未完全修复，这对子宫的伤害将会非常大...详细>>
产后禁忌妈妈经验谈
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