女人备孕最忌讳的食物有哪些

　　一般情况下，想要优生优育的女性需要提前三个月开始备孕，可通过饮食、运动等方式来调理身体。尤其是在饮食方面，需要做到营养均衡，多吃含有丰富蛋白质和维生素的食物，尽量做到戒烟戒酒。那么，女人备孕最忌讳的食物有哪些呢?

女人备孕最忌讳的食物有哪些

　　1.酒。科学研究证明，酒的主要成分乙醇，能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。

　　2.菠菜。人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。

　　3.咖啡。美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯以上咖啡的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

　　4.烤肉火锅。很多人喜欢吃烤肉、火锅，但准备怀宝宝的朋友们记得尽量不要吃哦!烤肉、火锅对肉类食品短时间的加温，虽然看起来熟得很快，但这并不能完全消灭肉类中的寄生虫和细菌，吃进体内后，严重会导致胎儿畸形或智力低下。

备孕前应该注意哪些

　　1. 备孕前双方均需要去医院进行体检，做一些常规性的检查项目，以排除身体是否有一些健康隐患，比如要做血常规、尿常规、肾功、肝功等这类检查。

　　2. 还要对生殖生育健康做一些针对性检查。女性朋友还需检查是否有阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。只有身体机能各方面均健康才能更好做到优生优育。

　　3. 备孕前还需要注重增加饮食营养，对一些优质动植物蛋白含量较高的食物要每日合理安排食用，并且新鲜的果蔬和一些含有粗纤维的粗粮谷物类食物，也要安排在每日膳食中。只有营养均衡才能保证身体健康和体力精力充沛，从而更有利于备孕成功。

　　4. 女性备孕前还需要注重多食用一些含有叶酸丰富的食物，因为这种营养物质可以保障备孕成功之后的早期胚胎组织良好发育，对预防胎儿畸形能起到重要作用。