孩子考试紧张怎么克服

　　每个孩子的心理承受能力是不一样的，对于心理承受能力较强的孩子来说，考试是非常得心应手的一件事情，但是孩子心里承受能力比较差时，在考试时就会出现紧张的情绪，会影响到成绩，所以在考试时缓解紧张的情绪是很重要的一件事情，那么孩子考试紧张怎么克服?

孩子考试紧张怎么克服

　　首先家长自己就不应该给孩子施加太多压力。不要太重视测试结果，测试结果毕竟是片面的，不能反映儿童的学习能力和学习效果。它们最多只能反映知识和态度的应用。儿童问题应该以和平的态度来解决。如果孩子们的测试结果不好，父母应该理智的开导孩子。当然，不要总跟孩子说别人家的孩子怎么样了，这样容易伤害他们的自尊心。

　　引导孩子相信自己焦虑通常是由不可避免的困难引起的。引导孩子相信自己，引导孩子从不同的角度思考成功。让孩子想想快乐和美好的事物。焦虑会相应地得到解决。经常对学习过于焦虑的孩子的父母应该帮助他们的孩子从学习动机、成功之路和理想期望等方面思考多元价值观。教会孩子放松的方式。放松练习也可以用来减轻考试压力。最简单的方法是深呼吸和自我暗示。当孩子感到紧张时，父母可以让孩子深呼吸多次，或者采用“呼吸标点法”，即眼睛只看一个固定的目标，同时呼吸均匀。

　　为孩子提供一个休息的好地方。当孩子要面对考试时,一定要让孩子有一个安静的复习空间和休息的地方,只有孩子脑袋里才有足够的知识,在考试时才会特别自信,这样就不会出现考试紧张等问题。对家长来说,肯定是希望孩子能考个好成绩。不过,为了孩子的身心健康,一定不要对孩子期望过高,不要给孩子太大压力,让孩子平时能讲的知识,都能被老师讲的知识吸收进脑中,也能使孩子在考试时不会紧张,考试的时候不会紧张,而是能发挥自己最好的状态,考出好成绩。

儿童考试恐惧症如何治疗

　　孩子存在考试恐惧症是很常见的事情，一般不需要进行特殊的治疗，通过心理疏导可以改善孩子的考试恐惧症。存在考试恐惧症的孩子与家庭因素有一定关系，考砸了家长会打骂是造成孩子恐惧心理的重要因素。家长要摆正心态，无论孩子考的如何，都要克制情绪不打骂。

　　考试之前没有充分准备的孩子也容易出现考试恐惧症，建议家长在孩子考试之前的一段时间里陪伴孩子学习，帮助孩子打好基础，以便在考试的时候做好充分的准备工作。在考试前家长也要帮助孩子放松情绪，不要给孩子制造紧张的气氛。

　　在孩子考试的当天，家长不要特殊对待，要向往常一样照顾孩子的生活起居，不要让孩子感受到考试的氛围，这样孩子就能减少恐惧心理。还有重要的一点就是家长的态度，不要将孩子的考分看的太重，要以平常心对待。