孩子每天失眠是缺钙吗

　　孩子处在发育的阶段，因此需要非常多的营养物质，家长们应该尽量给孩子多吃一些营养丰富的食物。睡眠对于孩子们的发育也非常重要，如果孩子的睡眠质量不好，那么就会影响到身体的成长。那么，孩子每天失眠是缺钙吗?　　

孩子每天失眠是缺钙吗

　　孩子每天失眠有可能是缺钙引起的。因为人在处于深度睡眠的时候，身体里的钙水平便会提高，而缺钙的话就会使人深睡眠不足、缺失。小孩子缺钙的话，还会出现睡觉时多汗的症状，而且非常容易惊醒。要是孩子严重、长期的缺钙，还可能会患上佝偻病。

　　钙不但是骨骼成长不能缺少的元素，也属于非常重要的神经递质。钙元素能增加对大脑皮层的抑制，还具有调节兴奋和抑制兴奋的作用。如果孩子缺钙的话，便会给大脑神经元的正常代谢带来不良影响，这会使大脑皮层总是处在兴奋状态，进而出现失眠的情况。

　　钙元素可以帮助神经刺激的转达，在孩子缺钙的时候就会经常神经紧张，没办法松弛下来，身体的疲劳也难以缓解，所以总是会精疲力竭。出现失眠的的时候，就是神经无法松弛的重要表现。

　　孩子在白天睡得多，在晚上就可能会睡不好或者睡得少。这时要做好调整，避免在白天让孩子长时间睡觉。另外，在夜晚睡觉的过程中，室内温度、湿度调节不当，以及孩子在受到了外界惊吓时，都会出现睡不好以及睡不安稳的现象。　　

儿童经常失眠怎么办

　　1.控制白天的睡眠时间 不同阶段的孩子有不同的合理睡眠时间。4-6岁的孩子整天需要11-12个小时，6-12岁需要9-11个小时，青少年需要9个小时。如果孩子白天睡得太多，晚上自然不容易入睡。判断孩子睡眠是否充足的另一个标准是白天的精神状态。

　　2.管理白天的饮食 调查发现，超过50%的儿童每天喝含咖啡因的饮料来提神。在睡眠医生看来，珍珠奶茶、罐装茶、可乐甚至巧克力都会刺激大脑活动，这是一种对睡眠质量有害的食物。尚志勇提醒家长，如果敏感的孩子白天接触这些食物，晚上可能睡不好。

　　3、利用白天适度锻炼 有时孩子晚上不想睡觉，可能是强大的能量没有完全消耗，此时父母应该做的是带孩子锻炼，在正确的时间锻炼，最好在晚上，晚上锻炼更难入睡。这是因为锻炼可能会唤醒神经系统，使神经系统更加活跃，虽然孩子的身体很累，但精神状态很兴奋，导致入睡困难。