宝宝吃紫薯有什么好处 紫薯怎么给宝宝做辅食

　　生活中很多人都喜欢烤番薯吃，其中有人比较喜欢吃紫薯，因为它的口感香甜软糯，还是低热量高营养的食物。而且紫薯除了含有丰富蛋白质之外，还有大量药用价值的花青素，那么宝宝吃紫薯有什么好处呢？紫薯怎么给宝宝做辅食呢？

宝宝吃紫薯有什么好处

　　宝宝吃紫薯的好处有很多，第一，能够有效的帮助宝宝通便。因为紫薯里面的纤维素十分丰富，能够促进肠道蠕动，帮助宝宝清理出身体里面的有害物质。宝宝吃了之后大便会十分通畅，但是紫薯不能够多吃，不然宝宝很容易会胀气。

　　其次，宝宝吃紫薯还能够有效的防癌。因为紫薯里面有很丰富的硒。宝宝的身体吸收之后能够有效的抑制癌细胞的生长。最后，宝宝吃紫薯还能够提高身体的免疫力。因为紫薯里面含有丰富的矿元素，能够有效的减轻身体机能的障碍，清楚身体的毒素，有效提高免疫力。

　　家长可以给宝宝做紫薯银耳汤，做法十分简单。只需要准备适量的紫薯、银耳还有白糖。将银耳泡发之后切成小块，接着去掉紫薯的皮切成小块，放入锅里面煮就可以了。大概煮半个小时放入适量的白糖就能够给宝宝食用。

坐月子能不能吃紫薯呢

　　紫薯是一种特别有营养的食物，虽然跟红薯是一个种类，但是营养价值却要比红薯高很多，尤其是维生素的种类，更是红薯不能媲美的。在坐月子的时候是可以吃一些紫薯的，产妇适量吃一些紫薯对身体恢复有促进作用，同时还能提高产妇的乳汁质量，让宝宝获取到更优质的乳汁。

　　产妇适量吃一些紫薯，还能预防各种疾病，避免在坐月子的时候被疾病所困扰。这是因为紫薯中含有大量的青花素，它的颜色是紫色也正是因为这种营养物质。青花素是身体的清道夫，可以清除掉身体内的各种毒素垃圾，从而减少产妇生病的几率。而且红薯还具有很好的促消化功效，很适合月子里有便秘症状的产妇食用。这是因为紫薯中的纤维素含量很高，它可以增加肠道蠕动的速度，从而有效的促进肠胃消化，帮助产妇更顺利的排便。