1岁宝宝能不能吃黑米 宝宝多大可以吃黑米

　　黑米是生活中常见的食物，个别地区也将其称之粳米。这种稻米的外形偏长，并且表皮呈现灰色或褐色，别看外表不出众，但是其营养价值很高，在古代还有寿米的称号，能有效改善腰膝酸软、贫血等症状。那么，1岁宝宝能不能吃黑米呢?

1岁宝宝能不能吃黑米

　　一岁宝宝可以吃黑米粥，宝宝辅食品的添加是有一定规律的，宝宝一般从4-6个月开始添加辅食，刚开始添加辅食的时候，可以添加淀粉类的食物，比如米汤、米粥等淀粉类的食物。随着宝宝消化功能逐渐完善，一岁的宝宝可以适当的添加黑米粥，添加黑米粥的时候，注意一次添加不要太多，可以和其他的米类混合吃。

　　黑米粥中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，其不仅营养丰富，还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。长期食用，能改善人体的体质，使人呈现更加健康的状态，同时也能提高人体的免疫力。可见黑米粥，对于宝宝而言，也不失为一种好的保健食品。

　　可是，宝宝吃黑米粥呢，也是要特殊注意的。首先，给宝宝食用的黑米粥呢要煮的很软很烂，其次，煮黑米粥时不能因宝宝喜欢甜就过度加糖，给宝宝食用的黑米粥甜度应适中就行，最后呢，不要因为黑米粥营养丰富，就觉得宝宝吃的越多越好。宝宝每一次食用黑米粥时，家长们都应掌握一定的量，这样才不会给宝宝的肠胃增加负担哦。

宝宝多大可以吃黑米

　　宝宝一岁左右就可以喝一些黑米粥类等辅食了，这个时候宝宝的消化系统逐渐成型，可以开始给宝宝吃适量的熬烂的黑米粥，对于宝宝的大脑发育有良好的促进作用，还能给宝宝的身体发育提供各种营养。但是不宜多吃，黑米属于粗粮，宝宝多吃不宜消化，对宝宝的肠胃也会造成刺激。

　　不管给宝宝吃什么食物，妈妈都要记住一点，一定要将食物煮烂了之后，才可以放心给宝宝吃。本身黑米就是一种很坚硬的米类，煮黑米粥的时间一定要长一些，才能保证黑米是煮烂的。若是给宝宝吃没有完全煮熟的黑米，宝宝吃了这样的黑米粥后容易腹胀、腹痛，也容易引发肠胃炎。

　　因为黑米含有多种营养成分，尤其是矿物质、维生素和锌等微量元素，所以孩子平时多吃黑米粥是有帮助的，有利于增强孩子的免疫力，改善身体状况，在一定程度上防止孩子一直生病。而且黑米也含有丰富的钙质，孩子适量吃黑米粥，对促进骨骼发育有好处。