如何缓解宝宝便秘

　　现在的人们总是有各种身体问题，失眠、便秘、脱发等等，这些都跟个人的生活作息、饮食习惯息息相关。可能有人认为宝宝每天作息规律、吃得好，所以不会出现这些身体问题，这是错误的想法。宝宝也会有各种身体状况。那么，如何缓解宝宝便秘呢?

如何缓解宝宝便秘

　　1. 饮食搭配要合理：食物的成分会影响宝宝排便，家长要给宝宝吃一些含有脂肪、糖蛋白、蛋白多糖，以及有润肠通便作用的食物，这样就可以有效缓解便秘，花生油、豆油、芝麻油、红薯、玉米、胡萝卜等都是适合宝宝吃的食物。

　　2. 顺时针按摩小腹：小儿积食便秘也可以通过适当的按摩来缓解，一般都是顺时针按摩小腹。家长可以用手在宝宝的肚脐部位顺时针按摩15分钟，这样可以加速肠胃的蠕动，促进食物消化的同时，也能够帮助大便排出，有效的改善积食便秘的问题。

　　3. 增加运动量：有些宝宝平时就在家里玩，运动量很小。家长应当在天气晴朗的时候带宝宝去晒晒太阳散散步，这样也可以帮助消化，消除便秘症状。

　　4. 让宝宝养成排便规律：每天固定的时间让宝宝在变盘上蹲一会儿，这样能够增强宝宝的排便意识，如果给宝宝养成了这样的习惯，能够有效改善宝宝便秘的情况。

　　5. 跟宝宝做游戏：平时应该多跟宝宝交流，可以陪宝宝多做一些有趣的游戏，让宝宝活动起来。通过运动宝宝也能够促进肠道蠕动，对便秘现象也会起到缓解作用。

宝宝喝奶粉引起便秘怎么办

　　宝宝喝奶粉之所以会出现便秘，不仅是因为宝宝胃肠消化道发育尚未健全，还因为妈妈喂养不当引起的，即妈妈没有按照奶粉冲泡要求，将奶粉冲泡的比较浓稠，当宝宝喝了太浓稠的奶，就会让宝宝脆弱的消化道无法消化，蠕动速度减缓，就会导致宝宝出现消化不良、积食等症状，从而引起便秘了。

　　因此当宝宝喝奶粉出现便秘的时候，妈妈首先就是要将奶粉冲泡的稀释一些，而且还要让宝宝少量多餐吃奶，这样能减少宝宝胃肠道负担，让宝宝胃肠得以恢复，另外妈妈每天还可以用手沿顺时针方向轻揉宝宝的小肚子，帮助胃肠道的蠕动速度加速，让宝宝可以大便恢复畅通。

　　宝宝由于肠胃功能弱的关系，所以很容易发生便秘情况。家长应该要做好日常的护理工作，尤其要注意宝宝的饮食，不要让宝宝吃得太撑，喝奶粉的话应该要多喝水。